Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
poczucie...


ostatnio ciągle tak mam, ze cokolwiek zjem to czuję się winna, trudno jest mi znaleźć tą granicę ilości jedzenia, która jest odpowiednia, nie za dużo i nie za mało...

  • sylwcia1704

    sylwcia1704

    1 maja 2014, 17:37

    Witam w klubie....i nic madrego Ci nie poradze heh..

  • Nastel

    Nastel

    30 kwietnia 2014, 21:05

    Nie wiem, czy licznie kalorii będzie dobrym rozwiązaniem .. ale ja osobiście polecam, wtdy czuję, że mam kontrolę nad tym co jem ;>

  • Olsica

    Olsica

    30 kwietnia 2014, 19:02

    Znam to. Dlatego licze sobie mniej więcej kalorie pod koniec dnia. jem 4 posiłki dziennie. I staram się jeśc małymi porcjami.

  • CzekoladowaSilje

    CzekoladowaSilje

    30 kwietnia 2014, 17:48

    to może jesz niewłaściwe rzeczy? Zacznij jeśc takie które wspomagają odchudzanie, wtedy nie będzie wyrzutów tylko poczujesz że słusznie iż to zjadłaś... no popatrz np. brokuł, mozna z niego dobrą zupkę zrobić, albo jako jarzynka do obiadu =)

  • saros00

    saros00

    30 kwietnia 2014, 16:56

    A liczysz kalorie?Ja licze tak na oko i uwazam ,zeby tak bylo okolo 1000 ( to jest i tak bardzo malo )

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.