🪷🧘♀️🪷🧘♀️🪷🧘♀️
🦭10 tys kroków ✔️
🦭1750kcal ✔️
🦭Bez kawy ✔️
🦭Zjadłam 2 wafle z czekoladą zamiast 4 ☺️
Śniadanie - wege gyros
Obiad - ryż z warzywami i falafelem + banan + jabłko
Kolacja - makaron na pikantno z warzywami + 2 wafle ryżowe
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
ognik1958
12 kwietnia 2025, 05:09Hmm 3 kawy i to do 15 i bez cukru i mleczka to raczej pomaga chudnięciu a co do jadła i ćwiczeń trza se sporządzić bilans po jadle mniej CPM statyczne i mniej o ćwiczenia by było tego na minusie te -1 tysi dziennie by mieć te -1 kg tygodniowo no i...warto by przestrzegać pozostałych uznanych czynników które warto by przestrzegać i o tym meldować i....będzie sukces stałej redukcji aż do osiągnięcia celu powodzenia😃
red_velvet
12 kwietnia 2025, 21:33Nie mogę kawy, problemy z żołądkiem. Mam tempo chudnięcia ustawione na 0,5kg a później to zobaczymy. Przy -1kg już jest malutko jedzenia a nie mam czasu byc codziennie ćwiczyć. Na razie ćwiczenia ze 3 razy w tygodniu na początek.