No i nadszedł poniedziałek - zaczynam racjonalne odżywiania i wprowadzam w życie duuużo więcej wysiłku fizycznego niż do tej pory ![]()
JADŁOSPIS:
śniadanie - grachamka z łososiem
II śniadanie - pomidorki koktajlowe z jogurtem naturalnym + kromka chleba razowego
obiad - miseczka zupy
podwieczorek - talerzyk pokrojonej w paseczki papryki
kolacja - jajko sadzone + warzywa
ĆWICZENIA:
Mel B - 5-minutowa rozgrzewka ?
Mel B - 10-minutowy trening pośladków ?
+
100 przysiadów
![]()
JADŁOSPIS:
śniadanie - grachamka z łososiem
II śniadanie - pomidorki koktajlowe z jogurtem naturalnym + kromka chleba razowego
obiad - miseczka zupy
podwieczorek - talerzyk pokrojonej w paseczki papryki
kolacja - jajko sadzone + warzywa
ĆWICZENIA:
Mel B - 5-minutowa rozgrzewka ?
Mel B - 10-minutowy trening pośladków ?
+
100 przysiadów
Clarissa2013
2 września 2013, 13:40ładnie, ładnie - trzymam kciuki :)
Olaa92
2 września 2013, 13:32Powodzenia;))):)
wazyc49kg
2 września 2013, 13:09ładny jadłospis :-)
Pantera05
2 września 2013, 13:06Powodzenia w ćwiczeniach ;)
carmelek...
2 września 2013, 13:05Powodzenia!:)