Ze wzgledu ze dzisiaj idziemy na komunie to stwierdzilam ze dzisiaj wejde na wage..
a tam na wadze 83,9 kg czyli tyle samo co tydzien wczesniej..
Jestem sama sobie winna przez podjadanie.. niby nic takiego a jednak.. nie powinnam tego robic.. Jestem sama na siebie zla, bo wiem ze to moja wina..
Czas ucieka a ja w tygodniu nic nie schudlam.. zalamka totalna..Poza tym wiele z Was zawiodlam :( az mi wstyd..
Obiecalam sobie ze od poniedzialku zabieram sie za siebie na powaznie..
Dlatego od poniedzialku bo dzis komunia, a w niedziele dzien mamy i pewnie sie gdzies wybierzemy.. poza tym czekam na paczke..
Oto moje postanowienia:
biegac 3-4 razy w tygodniu min.30 min
skonczyc przysiady
hula-hop 5 razy w tygodniu po 20 min min.
skakanka
brzuszki z mel b
ramiona z mel b + moje wymyslone
pic min. 1,5 l wody mineralnej
2 herbaty czerwone
jesc zdrowo
NIE PODJADAC
Zrobie sobie tabelke z tego i bedzie jasno i wyraznie widac co kiedy i jak..
Mam nadzieje tylko, ze do poniedzialku przyjdzie paczka z hula-hop i skakanka.. No i oczywiscie, ze na hula bede potrafila krecic..
Pozdrawiam serdecznie i zycze Wam milej soboty..
Dalam sobie motywacyjnego kopa w d.. bo tak nie moze byc.. tyle poswiecilam zeby cos osiagnac a tutaj sama ze soba sobie nie radze.. ale juz sie ogarniam i spinam poslady..
![]()
a tam na wadze 83,9 kg czyli tyle samo co tydzien wczesniej..
Jestem sama sobie winna przez podjadanie.. niby nic takiego a jednak.. nie powinnam tego robic.. Jestem sama na siebie zla, bo wiem ze to moja wina..
Czas ucieka a ja w tygodniu nic nie schudlam.. zalamka totalna..Poza tym wiele z Was zawiodlam :( az mi wstyd..
Obiecalam sobie ze od poniedzialku zabieram sie za siebie na powaznie..
Dlatego od poniedzialku bo dzis komunia, a w niedziele dzien mamy i pewnie sie gdzies wybierzemy.. poza tym czekam na paczke..
Oto moje postanowienia:
biegac 3-4 razy w tygodniu min.30 min
skonczyc przysiady
hula-hop 5 razy w tygodniu po 20 min min.
skakanka
brzuszki z mel b
ramiona z mel b + moje wymyslone
pic min. 1,5 l wody mineralnej
2 herbaty czerwone
jesc zdrowo
NIE PODJADAC
Zrobie sobie tabelke z tego i bedzie jasno i wyraznie widac co kiedy i jak..
Mam nadzieje tylko, ze do poniedzialku przyjdzie paczka z hula-hop i skakanka.. No i oczywiscie, ze na hula bede potrafila krecic..
Pozdrawiam serdecznie i zycze Wam milej soboty..
Dalam sobie motywacyjnego kopa w d.. bo tak nie moze byc.. tyle poswiecilam zeby cos osiagnac a tutaj sama ze soba sobie nie radze.. ale juz sie ogarniam i spinam poslady..
anuszka1981
31 maja 2013, 22:30no to ja też daję kopniaczka :)
plomyk1988
27 maja 2013, 12:59Najważniejsze jest to, że zdajesz sobie sprawę ze swoich błędów. Teraz tylko trzeba to porządnie przeanalizować i więcej ich nie popełniać. Trzymam za to kciuki :) Powodzenia!
milionn
26 maja 2013, 23:02Ja tez zawalilam i obiewcalam sobie ze od jutra biore sie na powaznie....Musimy sobie nawzajem pomagac . Nie martw sie o hula hop nawet jesli na poczatku bedzie Ci spadac to i tak po paru probach szybko zalapiesz:) pozdrawiam i przesylam KOPNIAKA na szczescie :)
MusingButterfly
26 maja 2013, 21:58Najwazniejsze to powrócic na dobre tory !:)) Trzymam kciuki ;*
lucyohlucy
26 maja 2013, 12:32Obwinianie się w niczym nie pomoże... nie pozwól wadze i kilku słabszym dniom zepsuć Twoją motywację:) I nie ma się co wstydzić, chyba nie ma na Vitalii osoby, która nie miałaby kryzysów!
MsCandy13
25 maja 2013, 22:58Trzymam kciuki i nie daj się !!
chubbyann
25 maja 2013, 21:35Plan ambitny. Mam nadzieję, że uda się go wypełnić :) A o tym tygodniu najlepiej zapomnieć i nie powtarzać :)
Hexanka
25 maja 2013, 14:57plan super tylko pozycjonowanie nie takie !! poprosze ostania pozycje przeniesc na 1miejsce !!! buziam i odjedz co twoje na komuni a od pon nie ma przebacz!!!
BiBuBa
25 maja 2013, 11:59Olaboga!!!:) Kopniak motywujacy mnie tez się przyda:) Bardzo dobre postanowienia nie pozostaje nic innego jak tylko to spełnić.:)
blakin
25 maja 2013, 11:43Głowa do góry... mi paradoksalnie kopa daje i spadek (z wiadomych względów) i jego brak - wtedy wiem, że jak się poddam to totalnie polegnę!... Poniedziałek już niedługo i wtedy na pewno się uda:)
asiaczek271
25 maja 2013, 11:30będzie dobrze ;) nie każ się tak bardzo !!