Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta wegetarianska z ryba - dzien 1 :)

Witam !

Od dzisiaj zaczynam moja przygode z dieta Vitalii (na poczatek wybralam opcje Smacznie Dopasowana Wegetarianska z Ryba). I to tak rybe mam moze z 2 razy w tygodniu, powoli staram sie i ja ograniczyc i przejsc na pelen wegetarianizm 

Jest to moje drugie podejscie do diety Vitalii - wczesniej mialam z nia stycznosc hmm 6 lat temu. I musze przyznac, ze kilka lat temu bardzo mnie zawiodla, natomiast tym razem po otrzymaniu jadlospisu, wymianie kilku posilkow jestem zachwycona. Z reszta wtedy wazylam zdrowo ponad 74kg !! 

Jestem ogolnie zwolenniczka prostych dan - lubie dania, ktore skladaja sie z 4-5 skladnikow, a nie calej listy, a pozniej marnowania wszystkiego. Jasne, raz - dwa razy na tydzien lubie poszalec z jakims wykwitnym, wymyslnym daniem, ale bez przesady 

Do mojej diety z Vitalii wprowadzilam pewne zmiany, a mianowicie jem 3 posilki (sniadanie, obiad, kolacja). Tak mi najlepiej. Wole zjesc wiecej a rzadziej. 

Pewnie kogos moze dzwic co ja tu robie. Mierze 173cm, waze ok 64kg i chce sie odchudzac ?  Odpowiedz brzmi TAK i NIE.

Otoz mam za soba bardzo burzliwy okres odchudznia. Ostatnio nie jadlam zbyt dobrze, dlatego potrzebowalam motywacji w postaci nowych, zdrowych posilkow. Do pelni szczescia brakuje mi ok 2kg...czyli marza mi sie 62 kg na wadze Ponadto zdecydowalam sie na Vitalie, by dac energie mojemu cialu do treningow gdyz zdecydowalam sie wrocic do biegania - tym razem zrelizowac cel na 60min ciaglego biegu. Ponadto zaczelam sie interesowac joga. Dlatego wlasnie Vitalie traktuje tak jakby pomocniczo. Chcialabym schudnac (troszke) a jednoczesnie tchnac cos nowego w moja kuchnie, uregulowac sobie pewne sprawy z jedzeniem.Miec ernergie 

Pewnie ktos napisze..hmm 2kg to nie duzo do schudniecia. Racja. Ale to wszystko zalezy dla kogo. Choruje na hashimoto/niedoczynnosc. I czasami dla mnie zrzucenie 0.5kg stanowi wyzwanie 

Zatem reasumujac. Stan na dzien 17.08. 2018

• Wzrost - 173 cm
• Waga - 63.5 kg 
• Cel - pozbycie sie ok 2kg 

MENU:

Sniadanie: Jaglanka z ziarnami slonecznika, miodem i owocami lesnymi

Obiad: Kasza gryczana, losos, kapusta kiszona z pietruszka

Kolacja: Kanapki z awokado, pomidorem i oliwkami