waga 80,7
schudnięte od wczoraj +0,2
schudnięte przez 24 dni 4,3 kg
pozostało do schudnięcia przez 67 dni 8,7 kg
cel 4 tygodnia 80,0
Powoli aczkolwiek coraz bardziej zaczynam niepokoić się o cel 4 tygodnia...
A to 0,5 w tył a to do przodu a czas leci..Najgorsze, że weekend zapowiada się imprezowo. Co może być gorsze dla diety niż 30 urodziny kumpla? Dwie imprezy 30 urodzin dwóch kumpli...i to do obskocznia w jedną sobotę..W poniedziałek mija równo miesiąc jak się odchudzam i nie chciałabym dać ciała na pomiarach. Dla ludzi o mocnych nerwach zamierzam umieścić foty z przed miesiąca i teraz, zobaczymy czy coś widać..
Z ćwiczeniami dzisiaj ubogo bo dalej czułam kolano, postanowiłam zaliczyć basen bo to dobrze robi na wszelkie naciągnięcia i chyba pomogło dlatego jutro nie ma zmiłuj idę atakować orbitreka na siłowni.
Zjedzone
1. koktajl owocowy ok 330 kcal
2. 0,5 winogron ok 350 kcal
3. 2 banany, pół melona, 6 daktyli ok 500kcal
4. dokończona zupa brokułowa, pól awokado 180 kcal
5. mięso z kokosa, trudno powiedzieć ile bo podjadałam w trakcie łupania , powiedzmy 200 kcal
Razem ok 1500 , trochę dużo... jutro się zepnę, żeby jednak tych 1300 nie przekraczać
ćwiczone
basen 40 minut ( 25 x 50 m czyli 1,25 km)
swbasia
21 lutego 2013, 11:43Super ci idzie ! oby tak dalej !!!!
HeavyRain
21 lutego 2013, 08:01dzis to podejrzewam ze umre . mam taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaakie zakwasy jak stad do koszalina wiec Twoje zadanie na dzis wypocic sie za mnie ;D poza tym jesz bardzo zdrowo tylko iałka nieco tu brakuje...wogóle opowiedz mi o swojej diecie troche :D pozdrawiam ps: 4,3 w 24 dni! dziewczyno ja prawie paska nie ruszyłam pzrez tyle czasu wiec nie smutaj!
Asca2011
20 lutego 2013, 22:07Nie mam jeszcze doswiadczenia z postem .Poscilam w zeszly piatek i dzis.Dopiero zaczynam ( postanowienie z 15 lutego ;) Po piatkowym poszczeniuw sobote czulam sie swietnie, mam nadzieje, ze jutro bedzie podobnie ;) A Ty kochana podswiadomie o miesku piszesz ( miesko kokosowe ;))) (Taki zarcik;) Co do postoju z waga, to czasem tak bywa, ale jesz zdrowo , wiec musi byc dobrze. Musisz byc tylko wytrwala:)
BlackBrokenAngel
20 lutego 2013, 21:47nie przejmuj się...najważniejsze że są efekty Twojego odchudzania, w 24 dni 4,3 kg to przecież świetny wynik, a z wagą tak jest że czasem szaleje, najważniejszy jest ogólny wynik. Świtnie Ci idzie nie poddawaj się!!! trzymam kciuki!
gxgxgx
20 lutego 2013, 21:36po prostu dziś taki dzień mam, że nie mam ochoty nic jeść :) trzymam kciuki za Ciebie :)
Asca2011
20 lutego 2013, 21:35Miasz z kokosa, nie mieso prawda? :D Moim zdaniem 1500 jest ok i to same rzeczy zdrowe, wiec mozesz byc z siebie dumna ;)))) No i aktywnoc! Tak trzymaj, a napewno bedzie ok.