10:20 jogurt grecki 200g, rodzynki, pestki słonecznika,płatki owsiane
13:10 tofu ( 90g), resztka sałatki z dnia poprzedniego
16:10 3 jajka na twardo, barszcz biały
19:00 jogurt grecki 200 g, rodzynki, pestki słonecznika, płatki owsiane, 2 piwa 0,5 l
22:40 sałatka ( kapusta pekińska, feta, oliwki czarne, papryka konserwowa, pestki słonecznika, sos sałatkowy)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Magdalenananie
20 stycznia 2015, 11:38Tak patrzę na Twoje rozpiski jedzeniowe dnia i co rusz pojawia się alkohol. :) Piwo, piwo etc. :) Fajnie, jeśli masz efekty ( nawet tego 6 dnia), a nie odmawiasz sobie tego, co lubisz :)
Quatre
20 stycznia 2015, 12:22Mam nadzieje że nie będę musiała sobie odmawiać tego co lubię :). Na razie to dopiero początki mojej diety, zobaczymy czy będą efekty. Ten spadek o 0,4 kg to niewiele, dobowe wahania wagi miewam większe.