11:00 I Śniadanie
* 100ml mleka
* 4 łyżki otręb owsianych wysoko-błonnikowych
* czerwona herbatka
11:30 - 11:50 rowerek (ok3km)
13:30 Obiad
* kromka ciemnego żytniego chleba z białym serem
* jogurt activia z otrębami
* czerwona herbata
18:30 Kolacja
* pieczywo chrupkie z szynką x 2
* jabłuszko
* czarwona herbata
19:30 - 20:45 Nordic Walking (ok5km)
20:50 - 21:20 rowerek (ok5km)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pyzunia1992
1 czerwca 2012, 21:47Są pierwsze rezultaty więc nie jest źle ;] mam nadzieje, że dam rade
agatep
1 czerwca 2012, 16:43jak Ci idzie? ciężko jest czy lekko? dajesz radę?