Dzisiaj dzień, z tych idealnych, oczywiście pod względem dietkowania :)
Serio bez zarzutów :P Żeby było tak cały czas, to szybko bym zjechała z wagi.
Jutro już koniec leniuchowania, cały weekend zajęć niestety, i to od rana do samego wieczorka. Ale czas na ćwiczonka muszę znaleźć :) Koniecznie.
Menu:
Śniadank1.
^ 58g chleba sojowego, 2 łyżki dżemu bez cukru.
ŚniadankoII
^56g chleba sojowego, jajko.
Obiad:
^30g kaszy, 110g piersi z kurczaka, pomidory z j.naturalnym.
Kolacja:
^55g chleba, jogurt.
Napoje:
1,5 l wody, 2 kawy bez cukru. 1 herbata bez cukru.
Ćwiczonka:
^Mel b abs
^Mel b na brzuch
^ Hula-Hop (60minut)
No to dziś na tyle :):) Miłego wieczorku !!
Sayno
3 października 2013, 20:06Oby każdej z nas tak dobrze szło jak Tobie dziś! :)) powodzenia:))
Bourjois
3 października 2013, 19:24Łane menu i ćwiczenia ! Powodzenia:)