Dziś postanowiłam się zważyć , to co zobaczyłam na wadze ani troche mnie nie zaskoczyło 99 kg!!! 
Dlatego postanowiłam zacząć przygode z zwalczaniem zbędnych kilogramów. 
Mam nadzieje że mi pomożecie 
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
angelisia69
28 grudnia 2015, 13:44mloda jestes to bedzie ci latwo ;-) tylko nie zaczynaj od zadnych glodowek ani diet tylko poprostu zbilansowana dietka ze wszystkimi skladnikami,mniej slodyczy i ruch ;-)
Prooogress
28 grudnia 2015, 13:59Masz racje głodówka to głupota :) Ze słodyczami będzie najtrudniej , ale żeby być piękną trzeba troche pocierpieć :D Dzieki za wskazówki, przydadzą sie ;)
angelisia69
28 grudnia 2015, 14:06mozesz i jesc slodycze jak lubisz,mozna schudnac jedzac slodkie,.Ale najwazniejszy jest umiar!!Stosuj zasade 20/80 czyli 80% kcal czysta micha a reszta jakas przekaska.Ja tak zawsze jadlam i jem do tej pory.Oblicz wpierw na kalkulatorze CPM czyli ile wynosi twoja ogolna przemiana materii,odejmij od tego jakies 300kcal dodaj ruch i bedzie dobrze
vvictim
28 grudnia 2015, 10:24Powodzenia i wytrwałości :)
Prooogress
28 grudnia 2015, 13:59Dziekuje :*