Witam Was dziewczyny :)
Teraz jest u mnie kilka minut po godzinie 7 czyli godzina mniej niż w Polsce :)
Ja już po ćwiczeniach , kończę kawę oglądam Dzień dobry TVN i dodaje wczorajszy raport :) Zaraz zrobię listę co mam dzisiaj załatwić zrobić by cały dzień jakoś spędzić uczynnie ;)
Ja już po ćwiczeniach , kończę kawę oglądam Dzień dobry TVN i dodaje wczorajszy raport :) Zaraz zrobię listę co mam dzisiaj załatwić zrobić by cały dzień jakoś spędzić uczynnie ;)
Wczoraj wstałam wcześnie poćwiczyłam i poszłam do pracy okazało się na miejscu że nie pracuję że mam dzień wolny co mnie ucieszyło bo byłam zmęczona wracając do domku zrobiłam zakupy itp ale wczoraj to normalnie cały dzień miałam tzw złośliwość rzeczy martwych tj . karta do bankomatu zepsuła się , później prostownica do włosów , komputer tez i mikser nie no dobrze że moje kochanie uratował i prostownice i komputer bo mikser sam się naprawił a z karta muszę iść do banku ;)
Mówię Wam szaleństwo jakieś śmiałam się już z nerwów hehhe że to jakaś klątwa ... ale wszystko dobrze się skończyło :)))
Mówię Wam szaleństwo jakieś śmiałam się już z nerwów hehhe że to jakaś klątwa ... ale wszystko dobrze się skończyło :)))
Moje wczorajsze menu :
śniadanie : kawa z mlekiem + łyżka płatków , mały banan
wszystko polane jogurtem truskawkowym odtłuszczonym
+ 2 kromki chrupkiego pieczywa z serkiem , sałata gotowaną piersią z kurczaka
papryką i ogórkiem :)
![]()
obiad : ryż curry + łosoś zapiekany w ziołach bez tłuszczu , sałatka wiosenna
![]()
kolacja : 2 kromki chrupkiego z serkiem ,sałatą piersią gotowaną z kurczaka , ogórkiem
posypane papryką + herbata z miodem
![]()
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 30 brzuszków
10 ćwiczeń PB
40 minut szybki spacer
śniadanie : kawa z mlekiem + łyżka płatków , mały banan
wszystko polane jogurtem truskawkowym odtłuszczonym
+ 2 kromki chrupkiego pieczywa z serkiem , sałata gotowaną piersią z kurczaka
papryką i ogórkiem :)
obiad : ryż curry + łosoś zapiekany w ziołach bez tłuszczu , sałatka wiosenna
kolacja : 2 kromki chrupkiego z serkiem ,sałatą piersią gotowaną z kurczaka , ogórkiem
posypane papryką + herbata z miodem
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 30 brzuszków
10 ćwiczeń PB
40 minut szybki spacer
Dzisiejszy raport dodam później i poczytam wieczorkiem co u Was bo mam z lekka zaległości teraz idę jeszcze poćwiczyć i dalej plonować co robić przez cały dzień a Wam życzę pięknego oraz udanego dnia trzymajcie się cieplutko :)))
atka089
28 lutego 2012, 22:39u mnie czesto bywaja dni zlosliwosci rzeczy martwych, ale mi tak latwo sie nic nie naprawia ;) super, ze masz tyle energii, az zazdroszcze! :)
ajkaQ
28 lutego 2012, 20:57no czasami bywają taki "dni świra" hehe ale dobrze, że kochany uratował co się dało:-)) super menu kochana:-)))
fragolinkaa
28 lutego 2012, 17:14Najważniejsze że wszystko skończyło się dobrze :) ukochany uratował sprzęty hihihi podziwiam za ćwiczenia ale ja też się ostatnio ruszam :) fajne menu masz :)
Bluetower
28 lutego 2012, 12:02ale smacznie się u Ciebie dzisiaj zrobiło. mmmmm zjadłabym rybkę, oj zjadła, ja dzisiaj mam ryż z jogurtem , pofolgowalam sobie i będzie to jugurt z owocami :D
hofi1
28 lutego 2012, 11:40... łosoś wygląda smakowicie... jak i w czym go zapiekasz???
AlexsandraVictoria
28 lutego 2012, 10:21najwazniejsze ze dobrze sie wszystko skonczylo :) :* ooo a z odchudzaniem wzorowo! tak trzymac! :)
reniag84
28 lutego 2012, 09:20oj zjadłabym łososia:) uwielbiam... Miłego dnia
ParaTi
28 lutego 2012, 09:12nooo oby tak dalej :)