Witam Wszystkich Serdecznie :)
Mam nadzieję że u Was same spadki wagi dietki się trzymacie i aktywnie spędzacie czas ;)
Bo u mnie różnie bywa .. tzn dwa dni pod rząd byłam w pracy wczoraj w domu
byłam przed 17- stą no ale wróciłam i dalej działałam tzn gotowanie , pranie itp lubię wykorzystać aktywnie czas jak mam powera w ciągu dnia szkoda że mało to daje względem spadku wagi ale dobrze mi to robi na kondycję i dobre samopoczucie .
Ostatnio lubię wstawać bardzo wcześnie nawet tak chwilkę po 6 rano , wypić kawkę i poćwiczyć jak jest jeszcze ciemno wtedy czuję że nie marnuję dnia bo nie lubię późno wstawać ale tak jest od niedawna hehe bo kiedyś to ojjj spałam całymi dniami dobrze że teraz się to zmieniło :)))
Ważne że wstaję bez problemowo i na dobre mi to wychodzi !!!
Mam nadzieję że u Was same spadki wagi dietki się trzymacie i aktywnie spędzacie czas ;)
Bo u mnie różnie bywa .. tzn dwa dni pod rząd byłam w pracy wczoraj w domu
byłam przed 17- stą no ale wróciłam i dalej działałam tzn gotowanie , pranie itp lubię wykorzystać aktywnie czas jak mam powera w ciągu dnia szkoda że mało to daje względem spadku wagi ale dobrze mi to robi na kondycję i dobre samopoczucie .
Ostatnio lubię wstawać bardzo wcześnie nawet tak chwilkę po 6 rano , wypić kawkę i poćwiczyć jak jest jeszcze ciemno wtedy czuję że nie marnuję dnia bo nie lubię późno wstawać ale tak jest od niedawna hehe bo kiedyś to ojjj spałam całymi dniami dobrze że teraz się to zmieniło :)))
Ważne że wstaję bez problemowo i na dobre mi to wychodzi !!!
Moje wczorajsze menu :
śniadanie : kawa z mlekiem + banan + 3 kromki chrupkiego z serkiem ,
pomidorem , ogórkiem i szczypiorkiem
W pracy : woda mineralna i 2 jabłka + batonik musli :)
obiad : herbata z miodem + łyżka ryżu curry + sałatka wiosenna z jogurtem naturalnym
+ filet z witlinka zapiekany bez tłuszczu :)
( Sałatka wiosenna : sałata , ogórek świeży zielony , papryka czerwona , pomidorek ,
fioletowa cebulka , szczypiorek , przyprawy ,zioła ,jogurt naturalny )
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 30 brzuszków
100 pajacyków
10 minut gimnastyka
razem 40 minut szybki spacer
Spokojnej Nocy Pozdrawiam Serdecznie :)))
reniag84
28 lutego 2012, 08:12Pyszne menu i piękne ćwiczenia;) Miłego dnia
fragolinkaa
28 lutego 2012, 06:08Fajne menu :) ja też wstaje wcześnie , ok 5 - 5.30 i dzięki temu nie tracę dnia :) gratuluję tych ćwiczeń, ja też zaczęłam się ruszać , ale to dopiero od niedzieli :)
Adorinka
27 lutego 2012, 22:10wczesne wstawanie jest dobre,zwłaszcza jak sie pocwiczy.Zatem dobry nawyk sobie wyrobiłas:)
enormous
27 lutego 2012, 22:08lubisz wstawać rano ? dla mnie to coś strasznego ..
jolka987
27 lutego 2012, 22:01pięknie :))
kingaaa.15
27 lutego 2012, 21:58o matko :D obiad wspaniały :D aż mi w brzuszku burczy :D
ParaTi
27 lutego 2012, 21:55pysznie :)