Mam nadzieję że u Was wszystko ok ja nadal przeziębiona na maxa do tego zalatana a raczej zapracowana włączyło mi się jakieś ADHD z lekka sił nie mam a sama sobie domowe roboty wyszukuje by nie leżeć bezczynnie .....
Ale muszę Wam powiedzieć że nie miałam sił ani czas na wpisy , dzisiaj miałam być w pracy ale jestem chora i nie idę ani dzisiaj ani jutro nie będę się męczyć mam mega katar i słaba jestem ale jeszcze funkcjonuję ledwo ale daje radę ;)
Planuję zmiany bo nic nie jest po mojej myśli dzisiaj tez wszystko w biegu i tyle się dzieje mam nadzieję że znajdę chwilkę by złapać oddech ..
Ogólnie to wczorajszy wpis później uzupełnię dzisiejszy :)
Moje wczorajsze menu :
śniadanie : kawa z mlekiem + mały banan , kiwi , garść płatków pełnoziarnistych
wszystko polane jogurtem 0% ananasowym
![]()
II śniadanie : 2 jabłka + herbata z miodem
obiadek : ryż curry + pomidor ze szczypiorkiem + mały filet witlinka zapiekany bez tłuszczu
![]()
kolacja : herbata slim + 2 kromki chrupkiego z sałatą , łososiem wędzonym ,
pomidorem i cebulką
![]()
Po kolacji zjadłam jeszcze jabłko :)
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 30 +30 razem 60 brzuszków
40 minut spacer
100 + 100 razem 200 pajacyków
obowiązki domowe :)
śniadanie : kawa z mlekiem + mały banan , kiwi , garść płatków pełnoziarnistych
wszystko polane jogurtem 0% ananasowym
II śniadanie : 2 jabłka + herbata z miodem
obiadek : ryż curry + pomidor ze szczypiorkiem + mały filet witlinka zapiekany bez tłuszczu
kolacja : herbata slim + 2 kromki chrupkiego z sałatą , łososiem wędzonym ,
pomidorem i cebulką
Po kolacji zjadłam jeszcze jabłko :)
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 30 +30 razem 60 brzuszków
40 minut spacer
100 + 100 razem 200 pajacyków
obowiązki domowe :)
Pozdrawiam Was Serdecznie :)
Mafor
19 lutego 2012, 12:25zdrówka życze, wypoczywaj!
Czeeeko
19 lutego 2012, 11:10może na razie nie ćwicz tyle tylko wyzdrowiej : ) potem wszystko nadrobisz ! : ) powodzenia ; )
laura26xen
19 lutego 2012, 02:32smaczniutko u Ciebie :) wracaj szybko do zdrowia!
franczeska85
19 lutego 2012, 02:08Kuruj się Kochana kuruj!!!! Zdrowia życzę :)))
atka089
18 lutego 2012, 23:24jesli jestes chora, to wypocznij i kuruj sie, zebys miala wiecej sil do walki z kilogramami :)
PanKot
18 lutego 2012, 22:11zdrowiej! :)
enormous
18 lutego 2012, 21:46podziwiam Cię , że pomimo zmęczenia i choroby masz siłę do trzymania diety ;*
kingaaa.15
18 lutego 2012, 20:48jeśli chodzi o ćwiczenia i dietę :d
kingaaa.15
18 lutego 2012, 20:48super :D
reniag84
18 lutego 2012, 19:03Zdrówka...
fragolinkaa
18 lutego 2012, 18:46dobrze ze nie poszlas do pracy ! odpoczywaj sobie i zdrowiej ;*