Co za dzień , dzisiaj normalnie nie mogłam się dobudzić i wyjść z łóżka było mi za wygodnie ale wbrew temu zeszłam i cały dzień jakaś niedospana jestem , myślę że dzisiaj zasnę bardzo szybko bo jestem zaspana i zmęczona może to też przez pogodę ale tylko sen chodzi mi po głowie ;)
Nie dawno dostałam paczkę z Polski od mamy , przysłała mi w niej kilka rzeczy i farbę tzn farbę w postaci musu do włosów moją ulubioną w kolorze : CZEKOLADOWEGO BRĄZU bo tutaj nie mogę jej dostać więc dzisiaj postanowiłam zafarbować włosy bo już spore odrosty miałam i tak spędziłam sporą część dnia na farbowaniu i regeneracji włosów , ale po farbowaniu od razu poprawił mi się humorek :)
To moja farba kolor wyszedł podobny jak na zdjęciu :)
Moje menu na dzisiaj :
śniadanie : kawa z mlekiem + 2 ciastka pełnoziarniste Belvita z miodem i orzeszkami
+ mini jogurt niskokaloryczny vaniliowy z łyżką otrębów truskawkowych
![]()
Po porannych ćwiczeniach wypiłam herbatkę program slim i później zjadłam 2 małe jabłka i 2 kiwi :)
![]()
śniadanie : kawa z mlekiem + 2 ciastka pełnoziarniste Belvita z miodem i orzeszkami
+ mini jogurt niskokaloryczny vaniliowy z łyżką otrębów truskawkowych
Po porannych ćwiczeniach wypiłam herbatkę program slim i później zjadłam 2 małe jabłka i 2 kiwi :)
obiad : herbata miętowa + 2 kromki pieczywa chrupkiego z serkiem , sałatą
łososiem wędzonym , papryką , ogórkiem + jabłko
kolacja : herbata program slim + jedna kromka pieczywa chrupkiego z serkiem ,
wędliną ,ogórkiem + miseczka płatków pełnoziarnistych , mały banan ,
łyżka otrębów granulowanych , garść dużych jagód
wszystko polane małym jogurtem vaniliowym niskokalorycznym :)
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 30 + 20 ( razem 50 brzuszków )
3 razy po 100 ( razem 300 pajacyków )
30 minut szybki spacer po sklepach :)
40 minut + 20 minut +20 minut + 20 minut ( razem 1 h 40 minut cross trainer )
Jutro idę na cały dzień do pracy, mam nadzieję że się wyrobię szybko ze wszystkim i wrócę wcześniej, ale postanowiłam że idę do pracy na nogach , wrócę też szybkim spacerkiem a wiadomo w pracy też mam ruchu co nie miara
więc aktywnie spędzę czas w pracy a to mnie wyjątkowo cieszy :)
Trzymajcie się cieplutko Pozdrawiam i spokojnej nocy Wam życzę ;)
więc aktywnie spędzę czas w pracy a to mnie wyjątkowo cieszy :)
Trzymajcie się cieplutko Pozdrawiam i spokojnej nocy Wam życzę ;)
mojanitka
21 stycznia 2012, 16:34Przypomniałaś mi że też muszę zająć się swoimi włosami. Pochwała za dużo aktywnosci!
mamcia83
21 stycznia 2012, 11:23ja mam dziś taki dzień ze chodzę zaspana, wyszłam chwilkę rano z dziećmi na dwór ulepić bałwana trochę otrzeźwiałam ale znowu mnie dopada senność. Do 14-tej siedzę w sklepie dziś potem porządki.
JustynaBrave
21 stycznia 2012, 00:28ładny kolorek :) taki żywy ;)
mamaDamianka
20 stycznia 2012, 21:59Właśnie planuje zrobić sobie taki brż,ciekawe jak na włoskach.U mnie pewnie i tak na zcarnych wyjdzie prawie zcarny:/
kamciaa1012
20 stycznia 2012, 21:53śliczny kolorek tej farby, ciekawa jestem jak wygląda na Twoich włoskach :)
jablkozcynamonem
20 stycznia 2012, 21:53No na pewno farbowanie poprawia humor, oby był dobry jak najdłużej:)
Proaktyna
20 stycznia 2012, 21:52Też lubię czekoladowy brąz... jakby to powiedzieć ma swój charakter :)
fragolinkaa
20 stycznia 2012, 21:48fajny kolorek :) menu też ciekawe..zwłaszcza to ostatnie zdjęcie mi się podoba (chodzi mi o posiłek). Trzymaj się