Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Chwila zwątpienia ....

Cześć dziewczyny !!!

Mam nadzieję że u Was super minął dzień , bo mój jakiś ni jaki był , nic specjalnego się nie działo w sumie dzień jak co dzień a po pajacykach jestem z lekka obolała ale jakoś jeszcze daje radę.
Z ćwiczeniami dzisiaj spokojniej ze względu na lekkie zakwasy ale myślę że jutro będzie lepiej i troszkę bardziej się postaram :)

Przyznaję się miałam dzisiaj chwilkę zwątpienia..... dlatego że myślałam nad tym czy uda mi się osiągnąć cel ,bo ja ogólnie niecierpliwa jestem a ta waga tak powoli spada  ale postanowiłam się nie przejmować bo oszaleje od myślenia nad tym co waga pokaże i kiedy znikną kolejne kg straciłam już 5 kg i powinnam się cieszyć :)




Moje menu na dzisiaj :


śniadanie : herbatka miętowa + 2 kromki grahamki z pastą jajeczną , pomidor , ogórek
                  + w miseczce pokrojony mały banan , jedna mandarynka ,
                    garść płatków pełnoziarnistych i  łyżka otrębów truskawkowych
                    wszystko polane jogurtem ACTIVIA o smaku kiwi




Obiad : miska zupy jarzynowej + herbata program slim
           + po obiedzie 3 ciastka pełnoziarniste z orzeszkami i miodem




kolacja : kawa z mlekiem + 2 kromki chrupkiego pieczywa z serkiem,
               sałatą , wędzonym łososiem , papryką czerwoną
              + mały banan , mandarynka , łyżka otrębów , łyżka pełnoziarnistych płatków
              wszystko polane małym jogurtem niskokalorycznym o smaku toffi





Przed godziną 19-stą  zjadłam jeszcze kilka suszonych moreli  :)




AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 30 brzuszków
                                                4 razy po 100 ( razem 400 pajacyków )
                                                2 razy po 20 minut ( 40 minut cross trainer )