To już piąty dzień Nowego Roku nadal cel ten sam czyli wymarzona sylwetka chęci jakoś uśpione dzisiaj ale to zapewne przez tą szaro-burą pogodę .
Dzisiaj mam dzień wolny od pracy ale dzień mija jak co dzień bez żadnych rewelacji ,nadal walczę z przeziębieniem które z minuty na minutę słabnie jak na ten moment daję rade bo wczoraj byłam słaba jak niemowlę ważne żeby do celu dotrzeć zdrowo i aktywnie ;)
Przypomniałam sobie dzisiaj że mam nadal ważny karnet na basen tzn przez jakieś 2 miesiące jeszcze jest aktywny , tam mam również dodatkowo siłownię , saunę itp myślę że pora zacząć znowu chodzić martwi mnie tylko że na nogach to kawałek drogi ode mnie a pogoda tutaj nieciekawa wieje więc trasa tam nie będzie należała do przyjemnych ale jednak pora się wybrać !!!
Ogólnie jestem zodiakalną rybką więc uwielbiam pływać i spędzać czas w wodzie to dodaje mi dużo energii ,zaczyna mi już troszkę brakować pływania więc myślę że przy takiej pogodzie i postanowieniach to będzie idealne rozwiązanie podładuję swoje baterie no i oczywiście zwiększy to również moją kondycję i zbliży aktywnością do osiągnięcia celu wymarzonej sylwetki :)
Jedyny minus to ta trasa do pokonania mam nadzieję że jutro nie będzie padać i mocno wiać bo to zburzy moje plany ,ale jak będzie w miarę spokojna pogoda wskakuję w dres spakuje kostium i lecę na basen doładować się pozytywną energią !!!
Moje menu na dzisiaj :
śniadanie : kawa z mlekiem + serek wiejski ze szczypiorkiem + jedna kromka chrupkiego
pieczywa z twarożkiem 0% , pomidorkiem i ogóreczkiem
II śniadanie : 2 mandarynki + kawa z mlekiem + jogurt light wiśnia z vanillią
Obiad : kawa z mlekiem , pyszny delikatny filet z łososia + 2 małe ziemniaczki + warzywa
wszystko zapiekane w folii bez tłuszczu posypane ziołami , czosnkiem i sypką papryką
PYSZNOŚCI ;)
kolacja : 2 kiwi pokrojone w plasterki
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 2 razy po 30 minut cross trainer czyli 1 h
Dzień zakończę pyszną czerwoną herbatką odpoczywając w łóżeczku a
Wam życzę Spokojnej Nocy ;)
![]()
Wam życzę Spokojnej Nocy ;)
zemra79
7 stycznia 2012, 21:53basenik - super rzecz
Rasadu
6 stycznia 2012, 11:20Ja jestem wodnik, więc też uwielbiam wodę. Jeszcze 5 kg i się wybiorę na basen. :D
Adorinka
6 stycznia 2012, 09:10Dzieki za zaproszenie:)super menu. a basen rewelacja działa:przy odchudzaniu proces zdecydowanie nabiera tempa a ciało jest jędrne.Były czasy,ze chodziłam na 6.00 na basen i po tym dzień był super, mnóstwo energiii
megan1979
6 stycznia 2012, 09:08Basen, siłownia a do tego sauna to naprawdę super sprawa. Zbieraj się i ruszaj :)
OtoJa1983
6 stycznia 2012, 08:46ZGADZAM SIĘ Z PRZEDMÓWCZYNIĄ!! MUSISZ SIĘ ZMOBILIZOWAĆ!!! DLA MNIE BASEN + SAUNA TO STU PROCENTOWY RELAX!!
JustynaBrave
5 stycznia 2012, 22:53Takiego karnetu to aż szkoda, żeby się marnował i kurzył! :)