Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ogólne osłabienie i zmęczenie ...

Wczoraj się dowiedziałam że znowu dzisiaj do pracy na rano a za oknem wieje niesamowicie od kilku dni pogoda nieciekawa i tak do pracy poszłam na nogach myślałam że mi parasolkę wyrwie z ręki ale dałam radę najgorsze że słaba jestem a w pracy zasuwałam szybko aż się zmęczyłam na maxa dodatkowy wysiłek ale i szybciej z pracy wyszłam tzn około godziny 15 :00
Zastanawiam się czy nie będę chora czuję się słaba mam ciarki i z lekka doskwiera mi zmęczenie ale cała czas walczę z tym oczywiście by się nie rozchorować na maxa ...
Jutro planuję ostro poćwiczyć bo przez pracę i zmęczenie słabiej z moją domową aktywnością fizyczną wracałam tak wykończona z pracy bo tam zasuwałam jak wariat że w domu już nie miałam siły do tego walka z przeziębieniem oby mnie nie rozłożyło...


Menu na dzisiaj :

śniadanie : 2 mandarynki + 2 kromki chleba chrupkiego z twarożkiem ,sałata ,
                 łososiem wędzonym i świeżym ogórkiem + kawa z mlekiem



II śniadanie : banan + green up




obiad : zupka chińska złoty kurczak bo nie miałam już siły na gotowanie



kolacja : jedna kromka chleba chrupkiego z twarożkiem łososiem wędzonym
               pomidorkiem i świeżym szczypiorkiem + czerwona herbata



AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : praca fizyczna 6 h