Sniadanie: płatki Corn Flakes z Biedronki (zielone) +otręby z mlekiem
Obiad: kotlet jajeczny, marchewka+brokuły
Kolacja: Jogurt (duzy) z dwiema łyzkami otrąb i płatków
Przekąski: orzechy włoskie i laskowe, pomarańcze, granat
Byłam dziś na siłowni 3h (odliczyć pół na lelaczenie się i odpoczynek).
Pytanie dnia: bedą zakwasy czy nie?
W poniedzialek też ide na siłke, bedzie trener, zobaczymy co powie i co zaleci na moją przypadłość...
Mój obiadek :) (moze wydawac sie, ze za malo, ale postanowiłam zmniejszyć porcje)
A teraz coś ciekawego...
![]()
Musiała ostro działać, żeby w 2 miechy tak się wyrobić, jeszcze skóra wisi.
HOT?
OR NOT???
