Witam Kochane :)
Ostatnio zawalam, zawsze wpadnie mi coś, np jakiś sok albo cos..muszę znów wziąć sie w garść i trzymać sie moich złotych żelaznych reguł
1. Woda, woda i jeszcze raz woda
2. Zielona herbata
3. Zero słodkich napoi
4. Zero białego chleba
5. Zero ziemniaków, makaronow
6. Duuzo białka
7. Mało węgli
8.Warzywa, warzywa, warzywa
9. Ostatni posiłek ok 19
10. Ruch, jakikolwiek
11. Nie podjadać !
12. Słodyczy mówimy nie
No ale jak widać klawo u mnie z tym ostatnio, ale mam nadzieje , że w końcu wezme sie w garść. Dostałam dziś @, w końcu, bo już się go doczekać nie mogłam...
Właśnie robię obiad ,zjem,i muszę posprzątać w pokoju. Nie lubie tego
No, a potem rower, chociaż 30 min...
Menu
Śniadanie 5.20- 3x ciasteczka orkiszowe z serkiem almette, ogórkiem i wędliną z kurczaka, activia
II śniadanie- 4x ciasteczka orkiszowe z serkiem, 5 zawijasów z serem( to takie cieniutkie kełbaseczki z serem w środku o dziwo mają 0 węgli, a samo białko, jedna taka ma 28 kcal) ryż na mleku jabłkowy
Obiad- sałatka mix sałat , ogórek pomidor, czosnek granulowany, koperek, łyżka oleju, pierś z indyka na parze
Kolacja- 2 jajka na twardo, ogórek, danio
Miłego :)
-inna-
19 grudnia 2013, 15:45Trzymam kciuki za przestrzeganie żelaznych reguł :D