Witam
Wczoraj był mój pierwszy raz na siłowni i...jestem mega zadowolona, pot lał się ze mnie jak z małego prosiaczka, ale chciałam więcej i więcej ! :)
Łącznie spędziłam tam 80 min
35 min rowerka stacjonarnego
40 min bieżnia
5 min 'narciaż'
Spalonych kalorii- 500
Dzisiaj też śmigam, jutro robie sobie wolne, chyba, ze nie będe miała co robić to pójdę
CZUJE , ŻE ŻYJE :)
Wczorajsze menu
Śniadanie- 2 jogurty z płatkami
II śniadanie- jajko gotowane, fasolka szparagowa
Obiad- zupa warzywna, kawałek piersi kurczaka z piekarnika
Podwieczorek- bakalie z jogurtem naturalnym
Kolacja( po siłowni)- 3x pieczywo chrupkie , puszka tunczyka z wody, 2x paluszek z sera
Nie wiem co mam jesc przed i po siłowni
* 2 piwa...buu
Dzisiejsze menu
Śniadanie- 3x pieczywo chrupkie z almette i lososiem wędzonym, aktimelek
II śniadanie- jogurt z rabarbarem
Obiad- ryba z piekarnika, pieczarki z cebula duszone na wodzie
Podwieczorek (przed siłownia)- kilka paluszkow surimi, gerberek<3
Kolacja( po siłowni)- jajko gotowane, 3x pieczywo chrupkie z almette i łososiem wędzonym, sałata
Kupiłam dzisiaj Halogen oven, od jutra wszystko robione na parze :)
Aktywność dzisiaj:
- 45 min rowerek stacjonarny
- 45 min bieżnia
Milej soboty :)
nieszczesliwaaaa1
5 października 2013, 21:23ja tez zaczęłam chodzić na siłownię , wykupiłam karnet i śmigam . Super sprawa!:))
Zmotywowana88
5 października 2013, 13:51Super aktywność :) tak trzymaj :)