Witam :)
Dzisiaj szybko, bo miałam dluuugi dzień, mało czasu, leniucha póżniej, a teraz śpioch mi się włączył .
Przez miesiąc udało mi się schudnąć ok 4kg :)
Dla mnie wynik jak najbardziej satysfakcjonujący
Były wpadki, najczęściej te weekendowe, były gorsze dni no ale udało się i przyszły miesiąc ma być jeszcze lepszy!
Zastanawiam się czy zrobić sobie zdjęcie teraz i ostatiego dnia miesiąca i pokazać Wam do porównania ?
CEL DO 3O PAŹDZIERNIKA 87-86 KG
CEL DO 26 LISTOPADA 83 KG
CEL DO SYLWESTRA 79 KG
UDA SIE ?
Dzisiaj dietkowo średnio, mało czasu, potem brak chęci na zrobienie czegoś i wyszedł taki misz masz w zasadzie bez sensu
Sniadanie- 3 wafle ryżowe ( tyle , że ja kupuje takie cienkie, że np jednen zwykły wafel to moje 3 wafle) z serkiem almette, 2 jogurciki małe danonki
II śniadanie- sałatka (mix sałat, kurczak z piekarnika pokrojony w kostkę, papryka, kukurydza, łyżka oliwy z oliwek, przyprawy) 2x wafle ryżowe z almette
Obiad- ryba wędzona , sałatka (mix sałat, kukurydza, papryka, oliwa, pryprawy), jogurt activia
Kolacja- 4x wafle ryżowe z wędliną i serkiem, z sałatką z makreli, 2x sliwka, dwie krewetki z warzywami
fadeaway
1 października 2013, 12:304kg w miesiąc to i tak dobrze, zawsze mogło być 2 czy wcale ;D