Dzisiaj śniadanko już zaliczone, ogarne siebie i pójdę na zakupy, a póżniej przed obiadem na spacerek :)
Menu :
Śniadanie- 2x pieczywo chrupkie z serkiem, pomidor, sałatka z tuńczyka ( Tuńczyk z wody, puszka, kukurydza 1/2 puszki, ryż, 2 jajka, 2 duże łyżki jogurtu naturalnego, jedna mała łyżeczka majonezu) Oczywiście nie zjadłam całej porcji, a jakąś 1/3 tego, herbata czerwona (450 kcal)
II śniadanie- sałatka- makrela, ogórek, kukurydza (250 kcal)
Obiad- ryba z piekarnika w ziołach, sałatka warzywna ( pomidor , ogórek, kukurydza, papryka, łyżka oliwy z oliwek ) (400 kcal)
Podwieczorek- 2x brzoskwinia (150 kcal)
Kolacja- serek wiejski z ananasem, szklanka kremu z kalafiora , 2x pieczywo chrupkie ( 250 kcal)
Razem: 1500 kcal
