Chyba w wolne dni muszę zacząc nastawiać sobie budzik, żeby mniej więcej mieć rowne prerwy między posiłkami, bo jak na razie to słabo z nimi. Chciałabym ok 3h , a na dzień dzisiajszy to 2h... słabo trochę.
Wczorajszy dzień na plus ! Zero podjadania, żadnych wpadek :) ciesze się !
Tylko ćwiczeń nie było , buuu .
Śniadanie 9.30 - dwie frankfurterki , kanapka z serkiem i jajkiem, troche moarelli i pomidora, ketchup ( 550 kcal)
II śniadanie 12.00- 4 śliwiki, jogurt (200 kcal)
Obiad 15.00 - filety z panierce z piekarnika, surowka z marchewki (400 kcal)
Podwieczorek 17.00 - 3 mandarynki (100 kcal)
Kolacja 19.00- surowka z mix salat, surimi , olej do tego (300 kcal)
Razem- 1550
Woda
Herbta zielona
20 przysiadów, jutro bedzie 30 :D
Samiya
28 sierpnia 2013, 14:11super wynik pokazała CI szklana małpa :) Powodzenia w dalszych spadkach ;)
Invisible2
26 sierpnia 2013, 21:43Tak, tabletki w aptece ;) za 28 zl, a bardzo dobre opniie maja :)
mankilou96
25 sierpnia 2013, 16:42Gratuluję bardzo fajny ubytek wagi. Trzymam kciuki aby kilogramy dalej uciekały :P Pozdrawiam!
ada2304
25 sierpnia 2013, 13:07Gratuluje:) ładny spadek