Wpis pamiętnika odchudzania pompolinkaa: Bla , bla bla

Chciałabym napisać wam moje przepisy na to co jem, może któraś z was się skusi albo może pomoże jakoś zmienić produkty,żeby było zdrowiej i mniej kalorycznie :))

Zupa pieczarkowa

200 g pieczarek, 2 marchewki, pół cebuli, 70g makaronu, jogurt naturalny, przyprawy do smaku, ćwiartka kurczaka

Kurczaka gotuje w wodzie z przyprawami, jak jest już miękki wyjmuje mięso (które jest na dodatkowy obiad ) wrzucam pokrojone pieczary, marchewkę , cebulę o gotuje. Jeśli są już w miarę miękkie dorzucam makaron czekam aż się ugotuje i zabielam zupe jogurtem naturalnym , oczywiście dodaje przyprawy, miseczka takiej zupy ma ok 200 kcal :) Pewnie nic wymyślnego, ale jest bardzo smaczna, niskotłuszczowa i sycąca .

Serek jajeczny :D

Pół kostki twarożku chudego
2 jajka
pół cebulki
przyprawy

Jajka ugotować , pokroić w kostkę dodać twaróg i drobno pokrojoną cebulkę , dodać przyprawy wymieszać, najlepiej "pognieść" wydelcem żeby zrobić z tego pastę , całośc ma ok 250 kcal, a wystarcza na jakieś 5 porcji także jedna ma 50 kcal, a jest bardzo smaczna :)) mmm

Ostatnio też wypróbowałam placki owsiane są meega, bedę je robić częściej, a jutro mam zamiar zrobić naleśniki dietetyczne z pieczarkami i cebulką duszonymi na patelni :)

Aaa i zapomniałabym od dzisiaj nie jem :

Muesli tylko płatki owsiane, zero bananów, dżemów, postaram się nie jeść parówek, ograniczać olej do minimum, chociaż uzywam go baardzo mało , ale chce jeszcze mniej ! a to dzięki Alex156 :*

Teraz od czwartku idę do pracy, pomino tego ,że będzie to praca lekko fizyczna na razie nie będę zmieniać ilości kcal. Zobaczę jak będe się czuła z taką ilością kcal i praca :) Poza tym wiem,że na początku będę chodziła głodna, bo przez miesiąc siedziałam na dupie , nie pracowałam , wstawałam o 10 no a co za tym idzie przerwy pomiędzy posiłkami były krótsze, do tego,że po 18 już nie jem się przyzwyczaiłam, teraz muszę przywyknąć do 3-4 godz przerw międzi posiłkami, będę zapychać się wodą :PP

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bla , bla bla

pompolinkaa

Pandzia.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Bla , bla bla

pompolinkaa

Pandzia.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bla , bla bla