Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
7/31

Hej :) Poniedziałek, czyli jak zawsze można powiedzieć "No to zaczynamy od poniedziałku" w moim przypadku chodzi akurat o ćwiczenia, bo z dietą nie jest tak całkiem najgorzej, chociaż wczoraj wciągnęłam z kumplem o godzinie 21 ziemniaki z sosem :( ale ee tam , dam radę :P Mam zamiar dzisiaj zrobić kilka kilometrów :)

Śniadanie - 100G ryżu z sosem (kilka cebulek, ogórki korniszony i jedna mała parówka)
Obiad- zupa pomidorowa z makaronem

Podwieczorek- 300ml mleka z musli i owocami z kompotu

Kolacja- to samo co na śniadanie, bułka, 2 plasterki sera, 2 plasterki mielonki


No to 8km spacer/marsz w godzinkę za mną :)
I 10 min z 1 1/2 kg hantelkami .
Idę na kolejne 30 min spaceru, muszę spalić chociaż trochę tego ryżu i bułki, bo dziś przeholowałam z kaloriami, które pochłonęłam ok 1400 zamiast 1000 :( ale za to 600 spalonych jak zaliczę spacer, no to mp3 na uszy , ciepłe rękawiczki i do boju

Muszę znów zacząć palić papierosy, bo czuje głód jak nie pale ...

Mam bardzo ważne pytanie , czy myślicie ,że szklanka mleka z musli , a do tego dodane do smaku owoce z domowego kompotu to dobre rozwiązanie np na podwieczorek, albo śniadanie ?? Ile to może mieć kalorii ?