Mimo, że zrobiłam dużo rzeczy do szkoły, to jestem nie zadowolona z tego dnia, chyba ze wg na to, że w ogóle się nie wymęczyłam - zero biegu, rolek czegokolwiek... Za to ułożyłam już plan na jutro :
przed szkołą Mel B pośladki i ABS
Śniadanie : 2 kromki chleba razowego z twarożkiem, szczypiorkiem sałatą ogórkiem i rzodkiwką + 1/2 jabłka = 260+30+20+70=380 kcal
Po szkole do godz 16 : posprzątać w domu podłogi, kurze itp
Obiad ok 15,30 ryż z jabłkami (jeszcze nie wiem ile zjem ;p)
do 19 - nauka
19:30 bieg
Kolacja pstrąg z grilla bez tłuszczu (100 g ~ 160 kcal) ale również nie wiem jaką ilość zjem
To na tyle, musiałam gdzieś to sobie wszystko wypisać aby to ogarnąć ;)
Przyjemnego wieczoru
inadmissible
16 maja 2013, 22:17nie za duże przerwy między posiłkami? może dorzucisz jakieś warzywko? :)