Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5 DZIEŃ DUKANA I FAZY ATAKU
29 czerwca 2012
NO TO DZIŚ MINĄŁ OSTATNI DZIEŃ I FAZY UDERZENIOWEJ
NA DIECIE DUKANA.
JUTRO NASTĘPNA FAZA - FAZA NAPRZEMIENNA. WYBRAŁAM 5/5 CHYBA NAJBARDZIEJ SKUTECZNA Z POZOSTAŁYCH OPCJI.
TAK WIĘC OD JUTRO 5 DNI PROTEINY + WARZYWA.
ZOBACZYMY JAK BĘDZIE TO SZŁO. TROCHĘ SZKODA ŻE JEST OGRANICZONY WYBÓR WARZYW I NIE MOŻNA JEŚĆ WSZYSTKICH MOŻLIWYCH NO ALE CÓŻ TRZEBA SIĘ DOSTOSOWAĆ.
ŚNIADANIE 10.35
jajecznica z 1 jaja, szynki drobiowej i tuńczyk
z puszki w wodzie
II ŚNIADANIE 12.20
serek wiejski Piątnica 250g
OBIAD 15.00
1 jajko na twardo z gotowaną wątróbką drobiową
KOLACJA 17.20
1 kostka duszonego mintaja i twaróg chudy
z jogurtem naturalnym 0% i 2 tabletkami słodziku
DZIŚ BEZ ĆWICZEŃ
gucio.
30 czerwca 2012, 08:51gratuluję wytrwałości :D Powodzenia na następnym etapie!:)
Alexia.
29 czerwca 2012, 23:42bardzo dobrze Ci idzie, fajnie ze tak dokladnie sie tego trzymasz bo w tej diecie to podstawa. Tym razem efekty muszą być:)
lecter1
29 czerwca 2012, 23:18Miłego wieczoru i powodzenia:)
I.am.ugly.and.i.know.it
29 czerwca 2012, 23:09teraz bedzie juz tylko łatwiej =))