Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DUKAN - 2 DZIEŃ I FAZY ATAKU
26 czerwca 2012
DZIŚ BYŁAM NA RANO W PRACY. WIĘC TROCHE MOJE MENU WYGLADAŁO INACZEJ NIŻ WCZORAJ NO SIŁĄ RZECZY NIE MOGŁAM ZJEŚĆ SOBIE CIEPLUTKIEJ JAJECZNICY. ZOSTAŁO MI UGOTOWAC JAJKA NA TWARDO I WZIĄĆ DO PRACY.
ALE JAKOŚ WYTRWAŁAM CHOĆ PRZYZNAJE NIE BYŁO LEKKO BO MECZYŁ MNIE SZYBKO GŁÓD.
GDYBYM WSTAŁA JAK ZAZWYCZAJ OKOŁO 10 TO 4 POSIŁKI SMIAŁO BY MI STARCZYŁY A TAK JAK DZIŚ PRZED 5 RANO POBUDKA WIĘC Z JEDZENIEM BYŁO CIEŻEJ.
A WIĘC:
ŚNIADANIE 6.40
1 jajko na twardo i zielona herbata
II ŚNIADANIE 9.15
2 jajka na twardo i zielona herbata
III ŚNIADANIE 12.00
serek wiejski Piątnica 200g
OBIAD 15.10
2 jajka na twardo i zielona herbata
KOLACJA 17.00
twaróg chudy 200g
DZIŚ DZIEŃ BEZ ĆWICZEŃ
california.girl
27 czerwca 2012, 08:25na Dukanie możesz, a nawet musisz jeść ile chcesz, a nie określone porcje!!! po za tym u ciebie jest stanowczo za mało jedzenia. !!! to jest dukanowa głodówka!!
lecter1
27 czerwca 2012, 01:20Miłego wieczoru życzę:)
I.am.ugly.and.i.know.it
26 czerwca 2012, 21:21do jadłospisu dodaj piers kurczaka lub rybe =) wytrwałości zycze =)
Enigma90
26 czerwca 2012, 21:17U mnie też Dukan. Jednak mam w domu już kilka sprawdzonych zdrowych rozwiązań - mama schudła tak ponad 10kg. W biedronce są takie filety z pstrąga wędzone - 3,89 zł za opakowanie. Fajne do wzięcia na uczelnie albo do pracy... potrzebny jest widelec do jedzenia, opakowanie wyrzucasz. Przyjemne urozmaicenie dla jajek i sera plus wielonienasycone kwasy tłuszczowe.
pograzona
26 czerwca 2012, 20:59no dziś nie miałam jak wziać do pracy mięsa więc tak wyglądał mój jadłospis ale jutro już bedzie pierś z kurczaka w menu
zoykaa
26 czerwca 2012, 20:56a gdzie bialko miesne,ryby ?tyu masz glodowke n ie dukana ,sorry wiem cos o tym bo na tej diecie schudlam 18kg pozdrawiam