Z TEGO WSZYSTKIEGO POFOLGOWAŁAM SOBIE Z JEDZENIEM I ZJADŁAM ZA DUŻO.
JESTEM WŚCIEKŁA NA TO ŻE TYLE CZASU BO JUŻ 2 MIESIACE DIETY WRAZ Z ĆWICZENIAMI A WAGA STOI , OCZYSZCZANIE NIC NIE POMOGŁO A TAM SZKODA GADAĆ. WKURWIA MNIE TO JUŻ, ILE TO MOZNA ZNOSIĆ I CZEKAĆ A EFEKTÓW BRAK. CHYBA KAŻDY PREDZEJ CZY PÓŹNIEJ PODDAJE SIĘ BO WIECZNIE NIE MOŻN BYC POZYTYWNIE NASTAWIONYM DO CZEGOS CO CHYBA JEST MAŁO REALNE.
JUŻ MYŚLE NAWET CZASAMI ŻEBY WYBRAC SIĘ DO DIETETYKA ALE TO JEST KURDE NIEZŁY KOSZT BO NA JEDNEJ WIZYCIE SIE NIE SKONCZY. A JA NIESTETY KASY NIE MAM NA TAKIE WYDATKI. NAWET NIE WIEM JAK W TEJ NOWEJ PRACY BEDZIE BO DOSZŁY MNIE SŁUCHY ŻE SA JAKIEŚ PROBŁEMY Z WYPŁATA MOŻE BYĆ NIE NA CZAS NO I CHYBA NIE W CAŁOSCI , ZRESZTĄ SAMA NIE WIEM JAK JEST DO KOŃCA.
OJ PRZEZ TO WSZYSTKO JUZ DZIŚ MI OBOJETNE TE CAŁE ODCHUDZANIE I ĆWICZENIA. MOZE NIE JADŁAM WSZYSTKIEGO PO KOLEI ALE ZA DUŻO.
VITALIJKI RADZA MI WPROWADZIĆ 5 POSIŁKÓW MNIEJSZYCH ZAMIAST TYCH 3 JAK DOTYCHCZAS, ALE JA JAKOS NEGATYWNIE JESTEM NASTAWIONA, NIE WIERZE ŻE COS TO POMOŻE. NIE WIEM CO JEST NIE TAK ŻE MAM TAK WIELKI PROBLEM ZEBY ZRZUCIC KG.
O MATKO DLACZEGO MUSI BYC TAK TRUDNO ...TYLE STARAŃ, WYSIŁKU ..... I NIC ://////
NO DOBRA WSTAWIĘ TE MENU ALE DZIŚ JEST POŻAL SIE BOŻE
ŚNIADANIE
owsianka z jogurtem, 50g płatków "ZDROWY BŁONNIK"
i 9 szt. macy cebulowej - 660 kcal
OBIAD
warzywa na patelnię i ryba miruna duszona,
6 plastrów szynki wieprzowej, 1 plaster sera żółtego - 347 kcal
PODWIECZOREK
1 banan, 2 mandarynki i ok. 600 ml
lodów waniliowo- kakaowych - 510 kcal
KOLACJA
8 szt. wafli ryżowych i activia zboża - 403 kcal
owsianka z jogurtem, 50g płatków "ZDROWY BŁONNIK"
i 9 szt. macy cebulowej - 660 kcal
OBIAD
warzywa na patelnię i ryba miruna duszona,
6 plastrów szynki wieprzowej, 1 plaster sera żółtego - 347 kcal
PODWIECZOREK
1 banan, 2 mandarynki i ok. 600 ml
lodów waniliowo- kakaowych - 510 kcal
KOLACJA
8 szt. wafli ryżowych i activia zboża - 403 kcal
BILANS: !!!!!!!! 1921 KCAL !!!!!!!
ECH BEZ KOMENTARZA DO DUPY
POWINNAM DOSTAĆ WPIER***
A ĆWICZEŃ NIE MA BO : NIE CHCIAŁO MI SIĘ ....
TROCHĘ PRZEZ PRACĘ BO BYŁAM
ZMĘCZONA ALE BARDZIEJ ZE ZŁOŚCI
ŻE I TAK CAŁA DIETA JEST DO DUPY !!!
angelisia69
17 czerwca 2012, 08:29Moze problem w tym ze 3 posilki dosc sporo kaloryczne jadasz.Nie jestes w stanie tego rozdzielic na 5 mniejszych?
LauMar
17 czerwca 2012, 07:35Właśnie się tego boję ^^
LauMar
16 czerwca 2012, 20:42Nie strasz mnie ... też boję sie braku efektów ! Z tym, że ja nawet do 1000 kcal nie mogę dobić :P 800 max