TROCHĘ MAM OBAWY CO DO TEGO BO BOJĘ SIE ZE MOGE DOSTAĆ WYSYPU KROST NA TWARZY A I TAK SIĘ Z TYM BORYKAM NA CODZIEŃ.
TERAZ STARAM SIE NIE WYCISKAĆ TEGO CO MAM NO A PO WIZYCIE U DERMATOLOGA I PRZEPISANYM ANTYBIOTYKU MUSZĘ POCZEKAĆ AŻ SKOŃCZE OCZYSZCZANIE I DOPIERO ZACZNĘ BRAĆ TABLETKI.
ŚNIADANIE
koktajl z truskawek i mleka + jajecznica z 2 jaj, polędwicy drobiowej,
pomidora, szczypiorku i rzodkiewki - 344 kcal
OBIAD
warzywa na patelnię i gotowana wątróbka drobiowa - 346 kcal
KOLACJA
twaróg chudy 150g z activia naturalną
i syropem malina - 305 kcal
koktajl z truskawek i mleka + jajecznica z 2 jaj, polędwicy drobiowej,
pomidora, szczypiorku i rzodkiewki - 344 kcal
OBIAD
warzywa na patelnię i gotowana wątróbka drobiowa - 346 kcal
KOLACJA
twaróg chudy 150g z activia naturalną
i syropem malina - 305 kcal
ĆWICZENIA :
o godz 12 - 300x na skakance
10 min trening brzucha z Mel B
ćwiczenia "płaski brzuch w tydzień"
100x nożyce poziome
100x pół-brzuszki
200x brzuszki skośne
50 min na orbitreku
