Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
rachunek sumienia cz 1:) foto jedzonka

Chciałabym regularnie dodawac wieczorne wpisy podsumowujace dzien pod wzgledem diety i cwiczen wyłacznie.Poranne wpisy beda o wszystkim i o niczym a wieczorne w temacie strony:)
Zaczynam:)
Sniadanie:1 pomidor,bazylia,troche czerwonej cebuli i kilka kosteczek sera.Wszystko polane 2 łyżkami oliwy z oliwek


Drugie sniadanie:20dag bobu,2 rozyczki kalafiora surowego
Obiad:Zupa ok 250ml(kalafior,kalarepa,szparaga,marchew,koper,ryz),Tortilla,mala 20cm z ogorkiem,sałata,pomidorem cebula i lyzeczka ketchupu)


Kolacja:mussli,pol jogurtu naturalnego,kiwi i lyzeczka miodu gryczanego,pol kostki gorzkiej czekolady,kilka plasterkow banana
 Wypiłam 2l wody i dwie gorzkie kawy (od dawna nie slodze),zjadlam schockobanana i 3 żelki:)
Cwiczenia:10 sklonow
                100 polbrzuszkow
                80 nozyc
                30 wyrzutow biodrami(nogi w tz swiece)
                30 rowerkow
                15 przysiadow
                120 pajacykow
                12 min stepper
Bardzo dlugi wpis,nie musicie tego czytac,chodzi mi o to zebym pozniej mogla robic jakies podsumowania:)
Kolorowych!