Dobry wieczór! 
To już li(ścio)stopad, ale ten czas leci...
W szkole dużo nauki, człowiek ciągle zmęczony (nic tylko nauka, jedzenie i spanie po 9-14h). Plan na kolejny i kolejny dzień zawsze był ten sam: PRZEŻYĆ 
. Ostatnio miałam minimalny luz w nauce, odpoczęłam i wzięłam się w garść po krótkiej przerwie.
Od poniedziałku
Ćwiczę od tego poniedziałku, tj. 07.11. 
. Dzisiaj przez 1,5h miałam styczność po raz pierwszy ze stepem... moje łydki odpadają, a koszulkę mogłam wykręcać 
. Czyste szaleństwo! 
Czeka mnie jeszcze Focus T25 Alpha Ab Intervals i Mel B (3 zestawy po 10min.). Marzy mi się już niedziela, wolny dzień od wszystkiego 
.
Woda dobra na wszystko
Jak już dawno wiadomo, woda to źródło życia. Gdy jej brakuje w organizmie nie możemy się skoncentrować, boli nas głowa, jesteśmy ospali itd. Wszystko mija, kiedy uzupełnimy płyny przy pomocy wody i elektrolitów. Mam tak za każdym razem, gdy przestanę pić wodę na dłuższy czas, a później wracam to tego...zmiana niebywała 
. Niby takie nic, a może mieć duży wpływ na funkcjonowanie człowieka.
Dobranoc 
.PineApple.
angelisia69
11 listopada 2016, 13:36tyle cardio nie ma sensu,wiem po sovbie,bardziej robi skinnyfat z nas niz ladna sylwetke.co do bolu glowy i picia zgodze sie,ale ja czesciej teraz siegam po herbatki bo jakos wody mi sie nie chce pic.Pozdrawiam
.Pineapple.
11 listopada 2016, 14:03Też uważam, że samo cardio nic dobrego nie da, więc robię więcej siłowych, a to był jeden raz :). Również serdecznie pozdrawiam.
KmwTw
10 listopada 2016, 22:02Zbyt długie cardio wcale nie pomaga schudnąć :) Czasem osiągamy odwrotny efekt. Poczytaj o tym jeśli chcesz :)
.Pineapple.
11 listopada 2016, 11:02Wiem co takie długie ćwiczenia robią z organizmem :) Można by stwierdzić, że to cardio było wymuszone, ponieważ nauczycielka od wfu takie ćwiczenia nam zaserwowała ;)
ar1es1
10 listopada 2016, 19:591.5h cardio?I Ty jeszcze zamierzasz dziś ćwiczyć?Ile przy takiej aktywności jesz kcal?
.Pineapple.
11 listopada 2016, 10:59Tak, ćwiczyłam. W takie dni jem minimum 2400kcal, ale bardziej stawiam na rozkład makro, wiec wszystko jest pod kontrolą ;)
ar1es1
11 listopada 2016, 13:11Tzn jaki masz rozkład makro?Mam nadzieję,że tłuszczu co najmniej 1g/1kg masy ciała?