Śniadanie
-serek Twaróg domowy (135kcal)
-wafel ryżowy (17kcal)
-szklanka mleka 0,5% (90 kcal)
SUMA : 242 Kcal
Przekąska :
-szklanka mleka 0,5% (90kcal)
-pomarańcza (44kcal)
SUMA : 134 Kcal
Obiad:
-surówka (63kcal)
-kotlety sojowe około 50g(200kcal)
SUMA : 263 Kcal
Kolacja
-jogurt 8zbóż (192Kcal)
-pomarańcz (44Kcal)
Potem... chlopak kupil sobie masło czekoladowe
i wcinal wiec dostalam slodyczowego ataku
zjadłam :
-2batoniki musli (240kcal)
-kiwi (56kcal)
-pomarańcze(44kcal)
-troche gorzkiej czekolady (ok 150kcal)
SUMA 1215
po podliczeniu nie wygląda tak tragicznie... ale najgorzej ze objadalam się o 19... czyli troszku pozno...ale i tak korcilo mnie te maslo czekoladowe (ktorego chlopak zapomnial, ktore stoi na polce i sie do mnie usmiecha...)
ale nie tkne tego ! o nie ! teraz tak patrze na sume kcal ... i smiac mi sie chce bo to prawie jak data moich urodzin 12-grudzien 15-dzień :D o nie tym bardziej nie pozwole, żeby zmieniła się jeszcze dzisiaj ta liczba.
Dumna jestem, ze wcinam owoce
a zła bo mało piję...
cholera dzisiaj wypiłam tylko dwie szklanki mleka... i może z dwa łyki wody.
Czuję się jak jakiś wielbłąd :/
jutro zaparzę sobie dzbanek zielonej herbaty i postanawiam cały wypić ! :D
trzeba zabrać się znów za ćwiczenia - nie ma obijania :P
Dołuje mnie mały fakt poniedziałkowej praktyki... oh jak ja nienawidzę praktyk.
Skończyć tą budę i nie mieć już nigdy nic do czynienia z cudzymi włosami...
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
VaKara
28 stycznia 2011, 23:49ładny bilans :)
BigMe
28 stycznia 2011, 22:51Nie ma sprawy jak co to pisz i pytaj:)
BigMe
28 stycznia 2011, 22:46Polecam Ci także bloga z przepisami dukan.blox.pl mimo że nie jestem na dukanie podkradam przepisy, są mniej kaloryczne ale pyszne;) Jest tam przepis na inne bułki i na chleb, ale z uzyciem mąki, a moje są bez. :))
BigMe
28 stycznia 2011, 22:44Przepis: 250g sera białego odtłuszczonego 12 łyżek otrąb (6 owsianych i 6 żytnich lub pszennych) 3 jajka 1 łyżeczka proszku do pieczenia Wszystko wymieszać i formować bułki (wyjdą 4 duże) na blaszkę i do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. Piec ok 30 minut na termoobiegu lub nie. Można z tego ciasta zrobic spód do pizzy, podzielic ciasto na 4 części i zrobić płaskie placuszki, pieke je wtedy krócej, nie wiem ile, zaglądam do piekarnika i sprawdzam żeby sie nie przypaliły:)
BigMe
28 stycznia 2011, 22:29Nie daj się nie daj się, schowaj do szafki i nie patrz, a później jak przyjdzie chłopak pokaż że palca nie zamoczyłaś żeby był z ciebie dumny:)) Nie daj się! Nie daj się!! :)))) Pozdrawiam:))