Śniadanie
-serek Twaróg domowy (135kcal)
-wafel ryżowy (17kcal)
-szklanka mleka 0,5% (90 kcal)
SUMA : 242 Kcal
Przekąska :
-szklanka mleka 0,5% (90kcal)
-pomarańcza (44kcal)
SUMA : 134 Kcal
Obiad:
-surówka (63kcal)
-kotlety sojowe około 50g(200kcal)
SUMA : 263 Kcal
czyli jak narazie 881 Kcal... na kolacje chyba jogurt...
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
paulinar1989
28 stycznia 2011, 21:07Przypuszczam, ze to glownie przez brak cwiczen. Przypomnial mi sie moj brat, ktory przy siedzacym trybie zycia ciagle tyl, a teraz cwiczy 2 godziny na silowni 3 razy w tygodniu i jest calkiem szczuply, podczas gdy je naprawde wiecej niz przy ''tamtym'' trybie zycia :)
paulinar1989
28 stycznia 2011, 21:05O kurcze, podziwiam cie. Przeczytalam twoj pamietnik od poczatku i niezle sie zawzielas ;o Nie jestes juz przy takim menu glodna? Trzymam za ciebie kciuki :D Nie wiem, czy umialabym byc taka twarda. Swoja droga, jak to sie stalo, ze przytylas do 90 kg?