Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
założenia

DIETA AMERYKAŃSKA

g. 10.00 - czarna kawa, pół serka topionego
g. 12.00 - jajko na twardo
g. 14.00 - jabłko
g. 16.00 - 200g gotowanego chudego mięsa, można dodać trochę warzyw
g. 18.00 - 150g chudego białego sera
g. 20.00 - lampka czerwonego wina

MOJA WERSJA DIETY AMERYKAŃSKIEJ

g. 10.00 - czarna kawa, trójkącik serka topionego
g. 12.00 - jajko na twardo
g. 14.00 - jabłko
g. 16.00 - 200g gotowanej/pieczonej chudej ryby LUB serek Bieluch
g. 20.00 - lampka czerwonego wina

Godziny diety ruchome.

DODATKI DO DIETY (CODZIENNE):

stretching + 30 min. trening (zumba)
2-3 litry wody
stretch na ciało - modelowanie sylwetki