Witajcie :)
Pogoda taka że można by było iść trochę pobiegać :D Nie wiem bo wczoraj biegałem a tak codziennie to sił brak normalnie ;p Może później ale ćwiczenia na brzuch zrobię na pewno ;) Od jutra zaczynam jeść bardzo malutko bo jest Wielki tydzień- moje postanowienie jest takie że ograniczam wszystko przez ten tydzień a w piątek tym bardziej.
Menu:
Śniadanie: 2 kabanosy, kromka chleba= 400 kcal
2 Śniadanie: Kawa i śliwka w czekoladzie= 100 kcal
Obiad: Pierś z kurczaka z warzywami= 450 kcal
Podwieczorek:----
Kolacja: Pizza= 700 kcal
Razem: 1700 kcal
EDIT:
Bieg 6,5 km w 43 min= 555 spalonych kalorii
Jeżeli ktoś miałby jakieś rady na temat moich posiłków czy aktywności to chętnie wezmę je pod uwagę ;)
Miłej niedzieli ;)
Pralinee08
13 kwietnia 2014, 23:23Rady na temat Twoich posiłków? Gościu, wszystko jest do wymiany. Czy to taki problem ułożyć sobie dietę? Gdzie jest białko, zdrowe tłuszcze, jakakolwiek logika? I Ty się dziwisz, że nie chudniesz, noale cóż - Twój wybór :)
CzekoladowaSilje
13 kwietnia 2014, 22:54nono kolega się w bieganie wciąga, super! ;D Ja dzisiaj też na siłowni pohasałam ^.^ I od razu więcej sił! ;D
Grubaska.Aneta
13 kwietnia 2014, 20:12No to pościmy:)
chubby90
13 kwietnia 2014, 16:09ojej śliwka w czekoladzie... uroczo ale chyba za mało :P
Lovelly
13 kwietnia 2014, 14:48Super wynik z tym biegiem, dokładnie zwiększ trochę drugie śniadanie ;> myślę że wyjdzie Ci to na dobre. wiem po sobie ;) Wzajemnie ;)
kamaopr
13 kwietnia 2014, 14:20wow, super wynik, podziwiam, bo bieg dla mnie to masakra, wolę nudne dywanówki, hmm może białko po treningach? albo koktajle owocowe, ja wczoraj zakupiłam rozdrabniacz w lidlu za 50 zł i szaleję z owocami xD pozdr
CzekoladowaSilje
13 kwietnia 2014, 12:27mniami śliweczka w moim narkotyku ;D Nono czyli te ćwiczenia na brzuszek teraz codziennie... wiesz jak będziesz chciał urozmaicenia to polecam Tamilee web z serii ja chcę mieć taki brzuch - dostępne na youtube.. to moja guru! ;D A jeśli masz ochotę na bieg, to do dzieła! Trzeba wykorzystywać chęci ^.^ Ja się właśnie szykuje na długi spacer, tylko nie wiem jeszcze gdzie... może cytadela? ;D A co do jedzenia to tak obserwuje twoje menu... i szepnę Ci do uszka, że dobrze by było gdybyś troszkę więcej warzywek zaczął jeść ^.^