Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 27


                             Hejka ;)


Piękny słoneczny dzień. :D Byłem skserować do szpitala dokumentacje medyczną, wróciłem do domu :) Teraz się zbieram i jadę na rehabilitacje potem do nauki :D Kolanko dziś boli bardziej bo dużo chodziłem :) Muszę się pochwalić mam randkę szkoda że z instalacjami elektrycznymi :D

Menu:
Śniadanie: Owsianka z jabłkiem= 300 kcal
2 Śniadanie: Bułka razowa z szynką i bana +kawa= 400 kcal
Obiad: Zupa jarzynowa+ pierś z kurczaka= 400 kcal
Podwieczorek: Trochę płatków z musli= 250 kcal
Kolacja: Serek wiejski= 200 kcal

Razem: 1600 kcal ZA DUŻO

Aktywność:
-70 brzuszków
-ćwiczenia kolana

Dzień całkiem niezły chociaż nie chce mi się teraz iść na te zabiegi :D

                            Miłego Pół weekendu :D
  • chanells

    chanells

    27 lutego 2014, 15:17

    nie wazne z kim i czym, wazne ze randka hahaa

  • wloszka19

    wloszka19

    27 lutego 2014, 13:18

    1600 kcal dla faceta? chyba mam cos z oczami.

  • ania14021994

    ania14021994

    27 lutego 2014, 12:18

    moim zdaniem nie za dużo,w sam raz.. :) miłego !

  • Shibutek

    Shibutek

    27 lutego 2014, 08:12

    Nie za duzo ! :P

  • aleschudlas

    aleschudlas

    27 lutego 2014, 00:36

    już myślałam że inna randka

  • Natsuo

    Natsuo

    26 lutego 2014, 23:31

    Dobrze jest, nie za dużo :)

  • fokaloka

    fokaloka

    26 lutego 2014, 21:56

    Nie za dużo, tylko tyle powinno być :)

  • keisho

    keisho

    26 lutego 2014, 20:43

    A dziękuję :) To nie jest za dużo. OSZALAŁEŚ?! Kobiety na diecie czasami tyle jedzą, a Ty będąc facetem powinieneś powiększyć tą dawkę...napewno nie pomniejszać! :)

  • Tay_Curlyhead

    Tay_Curlyhead

    26 lutego 2014, 20:30

    Z kaloriami jest ok...:)

  • workforit14

    workforit14

    26 lutego 2014, 20:16

    oj tam za dużo, raz na jakiś czas jak zjesz minimalnie za dużo to naprawdę nic się nie stanie, poza tym 1600 kcal dziennie to świetne osiągnięcie, którego Ci mega zazdroszczę! ;)

  • Ademida

    Ademida

    26 lutego 2014, 19:57

    :DDD zjadam więcej :D żebyś Ty się chłopie jojo nie nabawił z racji głodowej "racji". Randka z instalacją elektryczną hmmm....musi być niezapomnianym przeżyciem ...mnie się kojarzy z wyładowaniami elektrycznymi :)

  • peaceloveextasy

    peaceloveextasy

    26 lutego 2014, 19:55

    PS. Powodzenia w rehabilitacji :) Jak już wrócisz do formy to bierz się za ćwiczenia :)

  • peaceloveextasy

    peaceloveextasy

    26 lutego 2014, 19:53

    u mnie podnosi to motywacje jak widzę siebie jako świnkę:) Tylko jak już ćwiczę miesiąc i w sumie można powiedzieć, że zero efektów to to mnie dołuje..:)

  • TheAniula19

    TheAniula19

    26 lutego 2014, 19:50

    wcale nie za duzo tych kalorii dla mężczyzny :P

  • Rufna

    Rufna

    26 lutego 2014, 19:38

    1600 dla faceta to na pewno nie za dużo. Mieszkam z całkiem sporą grupą facetów i wiem ile są w stanie zjeść i nie tyć. Jedyne co robią to dużo się ruszają. Dlatego ty przy takiej diecie na pewno schudniesz ;)

  • kropecka

    kropecka

    26 lutego 2014, 19:16

    ja tam się nie znam, ale 1600 kcal dla faceta to raczej nie jest za dużo, powiedziałabym nawet że za mało :)

  • Anowela

    Anowela

    26 lutego 2014, 19:04

    wcale nie tak duźo :p

  • karoleek

    karoleek

    26 lutego 2014, 18:58

    no co Ty nic nie za dużo jak tyle chodziłeś ;) jak dla faceta pewnie masz zapotrzebowanie na jakieś 2000 kcal. więc jest w porządku jak najbardziej :D ładne te posiłki masz :)

  • Julciagubikg

    Julciagubikg

    26 lutego 2014, 18:13

    miłej rehabilitacji :)

  • mena10d

    mena10d

    26 lutego 2014, 17:58

    ładnie , ładnie ; ) zdrowo ;dd

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.