Piękny słoneczny dzień. :D Byłem skserować do szpitala dokumentacje medyczną, wróciłem do domu :) Teraz się zbieram i jadę na rehabilitacje potem do nauki :D Kolanko dziś boli bardziej bo dużo chodziłem :) Muszę się pochwalić mam randkę szkoda że z instalacjami elektrycznymi :D
Menu:
Śniadanie: Owsianka z jabłkiem= 300 kcal
2 Śniadanie: Bułka razowa z szynką i bana +kawa= 400 kcal
Obiad: Zupa jarzynowa+ pierś z kurczaka= 400 kcal
Podwieczorek: Trochę płatków z musli= 250 kcal
Kolacja: Serek wiejski= 200 kcal
Razem: 1600 kcal ZA DUŻO
Aktywność:
-70 brzuszków
-ćwiczenia kolana
Dzień całkiem niezły chociaż nie chce mi się teraz iść na te zabiegi :D
Miłego Pół weekendu :D
chanells
27 lutego 2014, 15:17nie wazne z kim i czym, wazne ze randka hahaa
wloszka19
27 lutego 2014, 13:181600 kcal dla faceta? chyba mam cos z oczami.
ania14021994
27 lutego 2014, 12:18moim zdaniem nie za dużo,w sam raz.. :) miłego !
Shibutek
27 lutego 2014, 08:12Nie za duzo ! :P
aleschudlas
27 lutego 2014, 00:36już myślałam że inna randka
Natsuo
26 lutego 2014, 23:31Dobrze jest, nie za dużo :)
fokaloka
26 lutego 2014, 21:56Nie za dużo, tylko tyle powinno być :)
keisho
26 lutego 2014, 20:43A dziękuję :) To nie jest za dużo. OSZALAŁEŚ?! Kobiety na diecie czasami tyle jedzą, a Ty będąc facetem powinieneś powiększyć tą dawkę...napewno nie pomniejszać! :)
Tay_Curlyhead
26 lutego 2014, 20:30Z kaloriami jest ok...:)
workforit14
26 lutego 2014, 20:16oj tam za dużo, raz na jakiś czas jak zjesz minimalnie za dużo to naprawdę nic się nie stanie, poza tym 1600 kcal dziennie to świetne osiągnięcie, którego Ci mega zazdroszczę! ;)
Ademida
26 lutego 2014, 19:57:DDD zjadam więcej :D żebyś Ty się chłopie jojo nie nabawił z racji głodowej "racji". Randka z instalacją elektryczną hmmm....musi być niezapomnianym przeżyciem ...mnie się kojarzy z wyładowaniami elektrycznymi :)
peaceloveextasy
26 lutego 2014, 19:55PS. Powodzenia w rehabilitacji :) Jak już wrócisz do formy to bierz się za ćwiczenia :)
peaceloveextasy
26 lutego 2014, 19:53u mnie podnosi to motywacje jak widzę siebie jako świnkę:) Tylko jak już ćwiczę miesiąc i w sumie można powiedzieć, że zero efektów to to mnie dołuje..:)
TheAniula19
26 lutego 2014, 19:50wcale nie za duzo tych kalorii dla mężczyzny :P
Rufna
26 lutego 2014, 19:381600 dla faceta to na pewno nie za dużo. Mieszkam z całkiem sporą grupą facetów i wiem ile są w stanie zjeść i nie tyć. Jedyne co robią to dużo się ruszają. Dlatego ty przy takiej diecie na pewno schudniesz ;)
kropecka
26 lutego 2014, 19:16ja tam się nie znam, ale 1600 kcal dla faceta to raczej nie jest za dużo, powiedziałabym nawet że za mało :)
Anowela
26 lutego 2014, 19:04wcale nie tak duźo :p
karoleek
26 lutego 2014, 18:58no co Ty nic nie za dużo jak tyle chodziłeś ;) jak dla faceta pewnie masz zapotrzebowanie na jakieś 2000 kcal. więc jest w porządku jak najbardziej :D ładne te posiłki masz :)
Julciagubikg
26 lutego 2014, 18:13miłej rehabilitacji :)
mena10d
26 lutego 2014, 17:58ładnie , ładnie ; ) zdrowo ;dd