Wczorajszy dzień mimo urodzin siostry ok :) a dziś kolejny spadek o 0,2 kg Uff... dobrze, że nie poszła do góry ;) Mimo, że jestem na diecie 1000 kcal, to dużo lepiej się czuje, jestem lżejsza, żywsza i mam więcej siły, ale jem zdrowo i max. co 3 h. Tak więc dziś waga pokazała 67,3 kg. Coraz bliżej celu.
![]()
Śniadanie:
~ serek wiejski light + szczypiorek + ogórek - 123 kcal
~ kawa z mlekiem i 1 łyż. cukru - 90 kcal
~ 2 kawałki chleba wasa - 38 kcal
Śniadanie II:
~ jabłko - 94 kcal
~ woda z 1 łyż. soku do rozcieńczania - 10 kcal
Obiad:
~ sałatka z ogórka, pomidora i 3 łyż. jogurtu nat. - 80 kcal
Podwieczorek:
~ kawa z mlekiem i 1 łyż. cukru - 90 kcal
Kolacja:
~ woda z 1 łyż. soku do rozcieńczania - 10 kcal
Razem: 535 kcal
Ćwiczenia:
~ hula hop z masażerem 20 min - zaliczone
