Dzisiaj czwartek i dzień bez ćwiczeń, zasłużone lenistwo ![]()
zbliża się weekend rozmyślam czy by sobie nie zrobić Cheat Day lub Cheat Meal. A Wy kobietki robicie sobie tego typu odstępstwa od diety? jak wygląda u Was taki planowany dzień czy posiłek bez diety? Bo moje rozmyślenia dotyczą piwa i chipsów ![]()
Alkohol u mnie to rzadkość ale chipsy kocham mimo że to syf ![]()
oj jaki dobry syf ![]()
ale też rzadko jem bo jakoś jednak trzeba zachować umiar żeby nie tyć.
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
zbliża się weekend rozmyślam czy by sobie nie zrobić Cheat Day lub Cheat Meal. A Wy kobietki robicie sobie tego typu odstępstwa od diety? jak wygląda u Was taki planowany dzień czy posiłek bez diety? Bo moje rozmyślenia dotyczą piwa i chipsów 
Alkohol u mnie to rzadkość ale chipsy kocham mimo że to syf 
oj jaki dobry syf 
ale też rzadko jem bo jakoś jednak trzeba zachować umiar żeby nie tyć.
Menu:
Śniadanie: 2 kromki grahama z masłem, serem mierzwionym ogórkiem i pomidorem, kawa zbożowa z mlekiem
2 śniadanie: musli z mlekiem 2%
Obiad: ziemniaki z koperkiem, 3 kotleciki sojowe w panierce, pekinka w jogurcie naturalnym
Podwieczorek: kawa 2w1 i 2 ciastka owsiane Sante
Kolacja: fasolka szparagowa, jajecznica z 2 jaj z cebulką i kawałkami parówki z szynki, kromka grahama z masłem i pomidorem
Aktywność:
Spacer 60min
Śniadanie: 2 kromki grahama z masłem, serem mierzwionym ogórkiem i pomidorem, kawa zbożowa z mlekiem
2 śniadanie: musli z mlekiem 2%
Obiad: ziemniaki z koperkiem, 3 kotleciki sojowe w panierce, pekinka w jogurcie naturalnym
Podwieczorek: kawa 2w1 i 2 ciastka owsiane Sante
Kolacja: fasolka szparagowa, jajecznica z 2 jaj z cebulką i kawałkami parówki z szynki, kromka grahama z masłem i pomidorem
Aktywność:
Spacer 60min
kompulsiarz
8 listopada 2013, 06:30Kochana, chciałabym Ci coś podpowiedziec ale wiesz sama jak to u mnie wygląda - są dni że grzesze i grzesze, są dni kiedy tylko grzesze, a sa tez takie w których się trzymam. najważniejsza, złota wręcz zasada Z UMIAREM ;) MIŁEGO DNIA :*
angelisia69
8 listopada 2013, 05:04Ja mam jutro swoj dzien lenistwa :P Wiesz co taki cheat day robie co 3tyg. ale nie obzeram sie nie wiadomo jak tylko zjadam ok.300kcal wiecej niz na codzien(wiecej szczerze nie potrafie) i to jest nawet wskazane na diecie.Sprobuj sobie raz w mies. zrobic i moze nie caly dzien,a np.pake czipsow na podwieczorek skoro tak lubisz.Nie powinno ci zaszkodzic,zreszta sama po sobie sprawdzisz.Obiadek mega,az slinka leci ;-)
MARCELAAAA
7 listopada 2013, 22:53Sama wiesz że ja w swoją dietę mam hi hi wliczone wszelakie ustępstwa :)Chipsy Cie nie zabiją a humorek poprawią :)