Ostatni plan treningowy sprawdził się w 100% ten tydzień będzie znowu należał do Shauna T ![]()
Ćwiczyłam już wszystkie treningi Focusa z poziomu Alpha i Beta, treningi Alpha są dla mnie za słabe także już do nich nie wracam. Dodam w tym tygodniu trening z Insanity którego nie próbowałam i wiem że będzie totalny wycisk, przymierzam się do niego od miesiąca i dość tego odkładania! czeka jeszcze kilka które mam nadzieje dodać w kolejnym tygodniu.
Mój plan treningów na ten tydzień:
Ćwiczyłam już wszystkie treningi Focusa z poziomu Alpha i Beta, treningi Alpha są dla mnie za słabe także już do nich nie wracam. Dodam w tym tygodniu trening z Insanity którego nie próbowałam i wiem że będzie totalny wycisk, przymierzam się do niego od miesiąca i dość tego odkładania! czeka jeszcze kilka które mam nadzieje dodać w kolejnym tygodniu.Poniedziałek Insanity Max Interval Sports Training 55min
Wtorek Focus T25 Dynamic Core Beta 25min plus rozciąganie
Środa Jillian Michaels Hard Body Level 2 50min
Czwartek odpoczynek
Piątek Focus T25 Core Cardio Beta 25min plus rozciąganie
Sobota Focus T25 Upper Focus Beta 25min plus rozciąganie
Niedziela odpoczynek
ajusek
13 października 2013, 10:28plan jest - będzie dobrze
angelisia69
13 października 2013, 04:54Oj same OSTRE cwiczenia u ciebie,ja to ledwo hard body lvl1 dalam rade hehe.Ale kazdy lubi co innego no i kwestia przyzwyczajenia