Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
to już chyba rok?

Chyba rok mija jak zacząłem swoja przygodę z odchudzaniem. 12 miesięcy i 12 kg mniej. Czyli średnio 1kg na miesiąc :-). Co z tego że tak wolno , będę mega szczęśliwy, jak ta tendencja spadkowa sie utrzyma. Tak naprawdę to jem wszystko  , tylko na oko licze kalorie , to znaczy staram sie nie przekraczać 2500 do 2900 kcal. Nie palę też już rok , nie pije kawy , ale za to pije piwo i to 3 -4- ry browary dziennie , nie widzę aby mi bęben rósł , piwo to   jedyna przyjemność jakiej się nie wyzbyłem :-).Zacząłem też biegać  , biegam około 10 km 3-4 ry razy w tygodniu.  Teraz miesiąc w delegacji , z biegania nici :-(. Mam nadzieję że nie przytyje dużo. Natępne ważenie po powrocie z delegacji.