60 dni do końca
Waga pokazała 59,3 
Strasznie mozolnie to idzie 
W sumie w 10 dni no trudno ale i tak sie nie poddam 
Ćwiczenia:
Skakanka 1000 skoków w 20 min,
Rowerek 30 min,
Mel B : Abs, Cardio, Trening całego ciała, Nogi, Pośladki, Brzuch, Ramiona, Plecy i klatka piersiowa, Rozgrzewka, Ćwiczenia rozluźniające,
Menu :
Chleb pszenny 1 szt 64 kcal
Jogurt 0% 80 kcal
Ryz 90 g 290 kcal
Zupa fasolowa 62 kcal talerz
kurczak 167 w sosie 60 kcal
3 szt po 60 kcal ciastko zbożowe 180 kcal
ptasie mleczko 2 szt 1o5 kcal
kawa z mlekiem 3+ 9 12 kcal
chleb graham 2 szt 199kcal
pomidor 6 kcal
Twaróg chudy 60 g 68 kcal
Tuńczyk z wody 150 g 165 kcal
Razem: 1458 kcal
pitroczna
15 marca 2013, 17:04ladnie jesz i ladnie cwiczysz - na pewno wszystko sie uda!!!
mnkmonia
15 marca 2013, 07:33Dużo ćwiczeń i fajne menu:), pozdrawiam :)
InvincibleME
14 marca 2013, 18:56Nie możesz tak do tego podchodzić tylko waga, waga i jej spadek ma być szybko i bez bólu. To nie wykonalne. Jest to mozolny proces, ale sam w sobie wart celu!
maryylka2608
14 marca 2013, 18:56fajnie wygladasz na tym zdj glownym. grunt to wytrwalosc, lepiej niech idzie powoli,ale do przodu;p