Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dietetyk, spadek wagi

Cześć :D Jak już pewnie wiecie byłam wczoraj u dietetyka na wizycie kontrolnej. Pani Ewa była bardzo zadowolona zmoich efektów. (Mimo że mam okres to waga jest wyższa:P jej słowa)Po całej analizie stwierdziła żę jestem już w wadze prawidłowej i nie muszę kontynuować.Ale że wie że ja na tym nie spocznę to będzie mnie dalej kierować :P

Zrobiłam dzieki jej radą naprawde duże postępy. Dzisiaj na wadze kolejny spadek 68 kg :D jupiiii

Oby tak dalej :D A schudne w try miga:D Jestem taka happy :D Wreszcie chce mi się ćwiczyć :D

Wczoraj godzina ćw z Mel B(moje ulubione poto wciskacze)zrobiłam:

15 minutowy cardio, 10 min ćw na uda i posladki, 10 min ćw na brzuch, 20 min trening calego ciała i ćwiczenia rozluźniające na koniec (5 minut)= 60 minut ćwiczeń:D

Endorfinki od razu na wysokim poziomie.

A wracając do rad Pani Ewy, wszystkie są mega skuteczne i z żadną się s ie myli. Odkąd stosuje jej zalecenia czuję się dużo lepiej i nie mam problemów z kibelkiem.

Wstawie Wam zdjęcie dwóch bilansów – z pierwszej wizyty i z wczoraj. (Nie wiem czy będzie dobrze widać więc tu macie porównanie:

Waga: 71.4 – teraz 69.3 ( w trakcie okresu)

%tłuszczu:30.3 %–teraz 28.8%

Waga tłuszczu:21.6kg –teraz:20.0kg

Waga mięśni:47.3kg – teraz:46.8kg

Poziom wody:49.6%(mały)- teraz:50.5%(umiarkowany)

Wiek metaboliczny:30 lat- teraz 27 :P Troche lepiej

Stopień otyłości:15%- teraz 11.6% ( prawidłowy)

A tu wklejam wykres jaki powinien być wynik na procent tłuszczu i jaki na mase tłuszczu: %-od 21.0 do 32.9%(jestem w normie)

Masa: 13,1 kg do 24.2 kg(znowu mieszczę się w normie)

Zaraz ide znowu spalać sadełko :d Mimo zakwasów :D

Motywujemy się kobietki :D

A to zdjęcia menu z wczoraj i dzisiaj ( standardowo nie wszystkie zdjęcia, wczoraj nie jadlam kolacji  a dzisiaj podwieczorku)

Dziekuje Wam za przemiłe komentarze i za wsparcie :D Razem spalimy Spyrki i boczusie:D

Paska na razie nie zmieniam. Zrobie to jak się zmierzę :)

Buziaki :D