Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Odpowiedzi na Wasze pytania.

Siemanko :D Na wstępie chciałam wam podziekować za te wszystkie komentarze i wiadomości. Jestem w szoku że aż tyle z Was mnie czyta :D To miłe i strasznie motywujące:P :D W tej notatce odpowiem Wam na wszystkie zadane pytania :)

Pytanie nr 1: Jak mi się to udało:

Hmmm , sama nie wiem :P Ogólnie to moje ciało jest bardzo "plastycznym "materiałem i mozna z nim robić co sie chce. Albo bardzo szybko przytyć , albo schudnąć. Nigdy jednak w to drugie nie wierzyłam. Odchudzałam się wiele razy... Zawsze maksymalnie tydzień i mi się odechciewało. I to nie było fajne;/ Jednak tym razem się bardzo zawzięłam , nastawiłam wszystkich wokoło do tego że teraz dam rade i mają mnie nie kusić słodyczami. :P I efekty szybko można było zauważyć. Schudłam 6kg w miesiąc. To naprawde duzo. I co najlepsze nie mam "flakowatej" skóry i rozstępów. 

Pytanie nr 2: Jakie kosmetyki polecisz i czy stosujesz tabletki?

Tak, stosuje wspomagacze. Są to :

*Chrom organiczny

*Błonnik "Xenea"

*"Slim Expert"

*Tabletki pomagające na zaparcia(przeczyszczające) "Tabulettae lexantes" - te wcinam raz na ruski rok.

Kosmetyki:

*Ziaja -pomarańczowe mleczko do ciała

*Dax "Perfecta extra slim" Wyszczuplająca

*Peeling do ciała jakiś z biedronki :P

*Oprócz kosmetyków - Wałeczek antycelulitowy

Powiem jedno, trzeba sie smarować i masować jak najwiecej. To podstawa pieknej skóry. Wiem że na to trzeba miec czas ale przed snem chwila chyba nikogo nie zbawi.

Pytanie 3: Co jesz i o jakich godzinach:

Jem zdrowiej. Duzo warzyw , owoc raz dziennie. Staram sie nie jeść czerwonego mięsa albo w znikomych ilościach. Zamiast majonezu i smietany jogurt. Zamiast masla oleju - oliwa z oliwek. Ograniczam tłuszcze. A pory jedzenia? Różne, naprawde wstaje o różnych porach, nie mam dzieci obowiązków wiec same wiecie. Raz wstaje o 10 raz o 8 w Holandii bede wstawac przed 5. Najważniejszą rzeczą jednak jest pora kolacji. Mi najwiecej daje nie jedzenie po 18. Zawsze wyrabiam się z kolacją do 17 czasem do 18. Nigdy pozniej. To naprawde dużo daje. Pijcie duzo plynów, herbat czerwonych i zielonych. 

Ostatnie pytanie: Co zrobiłaś że Ci spadło tyle z ud i łydek?

Cwiczenia. Ja nigdy nie byłam z ruchem za pan brat, a teraz ruszam sie jak najwiecej. Bardzo duzo daje ruch na świeżym powietrzu. Korzystajcie z tego poki jest pogoda. 

To by było na tyle:P Jak macie jeszcze jakieś pytania to piszcie  :) Może sie to komuś przyda :) 

Dzisiejsze menu:

ŚNIADANIE:

*Pół szklanki mleka

*Kilka czekoladowych platków (od brata :P)

*2 spore garście "zdrowego błonnika"

2 ŚNIADANIE:

*2 kostki czekolady

OBIAD:

*Banan 

*Jogurt pitny (malutka buteleczka)

*Grejfrut

KOLACJA;

*Bułka razowa z pomidorem i serem pleśniowym 

*Porcja sałatki: Kapusta pekińska, czarne oliwki, tunczyk, papryka, cebula, ogorek,kukurydza, odrobina oliwy z oliwek

NAPOJE:

*Zielona herbata

*2 x czarna herbata

*2 szklanki soku jabłkowego + błonnik

*0,5 litra wody

PIELEGANACJA:

*Masaż ciała wałeczkiem + Perfecta extra slim

AKTYWNOŚĆ:

*100 brzuszków

*50 pompek

*100 ćwiczeń na uda i pośladki

MOTYWACJE:

Dziekuje Wam za wsparcie i za tą aktywność :) Dzisiaj jest już pózno więc jutro do Was pozaglądam :* Buziaki