No @przyszedł :P Nie przepadam za tym ale wole mieć jak nie mieć :P Teraz mam wytłumaczenie mojego obzarstwa weekendowego :P hehe. Przynajmniej wiem ze nie tylko ja grzeszyłam , dużo z was też przystopowalo z dietą :) No ale dziewczynki moje nie można sobie na za dużo pozwalać . Wracamy do codziennosci dietkowania :)
Podsumowujac pazdziernik:
Diete zaczęłam 3 pażdziernika z wagą 74kg
Schudłam 6kg :D
Szyja 34 cm było:35 cm -1 cm ( -2 % )
Biceps 30 cm było: 32 cm -2 cm ( -6 % )
Piersi 89 cm było: 91 cm -2 cm ( -2 % )
Talia 79 cm było:81 cm -2 cm ( -2 % )
Brzuch 87 cm było:91 cm -4 cm ( -4 % )
Biodra 93 cm było:95 cm -2 cm ( -2 % )
Udo 59 cm było; 62 cm -3 cm ( -5 % )
Łydka 39.5 cm było:41 cm -1.5 cm ( -3 % )
Jest dobrze :) A będzie jeszcze lepiej :D
Dzisiejsze menu:
ŚNIADANIE:
*2 kromale chrupkiego razowego
*Jajecznica z 2 jajek z cebulą i pomidorem
OBIAD:
*Surówka z marchewki
*1 ziemniak
*Plaster pieczonej piersi z kurczaka
KOLACJA:
*3 kromale z twarozkiem i pomidorem
AKTYWNOŚĆ:
*45 minut rower
*100 pół brzuszków
*100x ćwiczenia na uda i pośladki
NAPOJE:
*2 razy zielona herbata
*Woda w duzych ilościach
PIELĘGNACJA:
*Masaż ciała wałeczkiem + Serum wyszczuplające "Perfecta Extra slim"
MOTYWACJA:
Jestem z siebie dumna :) Walcze i walczyć bede:) Trzymajcie za mnie kciuki :) Oby w tym miesiącu też spadło troche kilogramów :) Buziaki:)
malgonia1940
3 listopada 2011, 23:20super,gratulacje
panna.e
3 listopada 2011, 20:27Spektakularne efekty :) Jak Ty to robisz..? Trzymam kciuki i walcz dalej :)
BiUti
3 listopada 2011, 18:37pięknie CI waga spadła, też tak chce :)
expresywna
3 listopada 2011, 16:54Też w końcu mam @ i bardzo się z tego powodu cieszę !!! :D
CaramelMacchiato
3 listopada 2011, 16:05a Tobie tylko pogratulowac tak spektakularnych efektów ;-) brawo!!
SunAngel
3 listopada 2011, 10:24Wow 6kg w miesiąc?:) Świetny wynik:) Gratuluję i dziękuje ślicznie za wsparcie ;***
BlackWithDreams
2 listopada 2011, 23:34Dobre wyniki :):) no dużo osób sobie pofolgowało przez ostatnie dni :P ale trzeba teraz znów brać się do roboty :D masz rację,będę sobie mowiła,ze nie dam się temu stanowi i ja tu rządzę hehe ;))
baskowaa
2 listopada 2011, 21:33O kuraki że w miesiąc Ci spadło 6 kg? Szacun:D I wielkie gratulacje, idziesz jak burza:D
justyna43219
2 listopada 2011, 20:25My też jesteśmy z Ciebie dumne!!! Hmm wiem, wiem... dużo kalorii wypiłam, obiecuje się zmienić! pozdrawiam
agataq
2 listopada 2011, 20:02Powiedz mi jak zapracowałaś na spadek w łydkach... to moja pięta achillesowa
lola29
2 listopada 2011, 19:58Kurczę zazdroszcze ci , strasznie szybko chudniesz i jesz , żebym ja osiągnęla takie efekty to chyba bym musiała nic nie jesc ... Gratuluje i pozdrawiam :)
Fetti
2 listopada 2011, 19:29tez jestesm z Ciebie dumna!!!! naprawde dobry wynik! Listopad bedzie jeszcze lepszy....zobaczysz:))) Dajemy czadu skarbenku:D
Brzuszysko
2 listopada 2011, 19:27Nowy miesiąc = nowe kg do zrzucenia :)
kiziamizia23
2 listopada 2011, 19:26jakie duże różnice!:)
baarylkaa
2 listopada 2011, 19:20JEstem pod wrażeniem! Proszę zdradź mi...jak zgubiłaś tyle cm w udach??:)
Kwiatuszek80
2 listopada 2011, 19:06gratulacje zgubionych kilogramów
BarbieDi
2 listopada 2011, 18:55:))
orchidea24
2 listopada 2011, 18:51gratuluję zgubionych kg :)
fcuk0
2 listopada 2011, 18:47swietne ufekty! 6kg w miesiąć to naprawdę dobry wynik! trzymam kciuki! oby tak dalej:)