Nie zamierzam stosować jakiejś specjalnej "diety". Będę się starała jeść zdrowo, czyli dużo owoców i warzyw, mniejsze porcje, regularne posiłki, no i przede wszystkim ograniczenie do minimum cukru i fast foodów. Do tego oczywiście regularna aktywność fizyczna.
Postaram się jeść 1500-1700kcal dziennie.
Jako że moja kondycja prawdopodobnie leży i kwiczy, zacznę od programu Jillian Michaels dla początkujących - 30 Day Shred. Do tego rower lub rowerek stacjonarny, w ramach kardio (bo jest co spalać!).
qiuu84
10 października 2013, 23:06Szkoda, że nie zaczelas Jillian od dziś, byśmy cwiczyly razem ;))) Powodzenia w walce życzę!
paula12398
10 października 2013, 21:03Dzięki dziewczyny! :D
MllaGrubaskaa
10 października 2013, 20:39Powodzenia :))
ZizuZuuuax3
10 października 2013, 16:50Masz dobry plan, a więc życzę powodzenia :)