Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

patrycjapatii

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

asd

Więcej o mnie

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 892
Komentarzy: 18
Założony: 21 maja 2012
Ostatni wpis: 28 sierpnia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
patrycjapatii

kobieta, 29 lat, Łódź

163 cm, 94.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

18 lipca 2012 , Komentarze (2)

Śniadanie: 2 tekturki sonko z dżemem truskawkowym i serkiem wiejskim light, kawa mrożona

+ jabłko, jedna tekturka z serkiem delikate z przyprawami i papryką

Obiad: miseczka zupy jarzynowej

+ pół nektarynki, kawa mrożona

Kolacja: 3 tekturki sonko z dżemem truskawkowym i serkiem wiejskim light, chudą szynką drobiową, serkiem delikate z przyprawami, pomidorem i papryką

+ herbata zielona, melon z melisą, 0,5l coli zero

Woda 1,5l

Nożyce 100
Pół brzuszki 50
Brzuszki do uniesionych nóg 100
Ćwiczenia na zgrabne uda cała seria 

POJEDZONE - ODROBINA LODÓW JOGURTOWYCH Z OWOCAMI LEŚNYMI, 4 BORÓWKI 

17 lipca 2012 , Skomentuj

Śniadanie: tekturka sonko błonnikowa z serkiem delikate z przyprawami, tekturka sonko z serkiem wiejskim light i dżemem truskawkowym, kawa mrożona (mleko 0%, bez cukru)

+ jabłko, nektarynka

Obiad: serek danio light, mała garść płatków frutina, maliny, borówki, kawa mrożona (mleko 0%, bez cukru)

Kolacja: 4 tekturki sonko z serkiem delikate, szynką chudą (2% tłuszczu), 4 plasterkami pomidora i odrobiną cebulki, dwie herbaty melon z melisą bez cukru

+podjadłam  trochę malin i borówek

Cola zero 0,5l
Woda 2l

Bieżnia: 50 min - 700 kcal
Nożyce 100
Pół brzuszki 20 ( więcej nie dałam rady)
Brzuszki do uniesionych nóg 60
Ćwiczenia na zgrabne uda (2x30 unoszenie pupy, 2x60 unoszenie nóg, 2x60 unoszenie nóg w innej pozycji)

I JAK? :)

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.