Produkty dozwolone:
- wołowina (chude kawałki, polędwica, pręga)
- wieprzowina (szynka gotowana, polędwica)
- cielęcina (antrykot, udziec, sznycel)
- drób bez skóry (pierś kurczaka i indyka)
- owoce morza
- orzechy (około 15-20 sztuk dziennie)
- ser bez tłuszczu lub light (feta, mozzarella, parmezan, twarożek wiejski 1-2 % tłuszczu)
- warzywa (bakłażan, brokuły, cukinia, kalafior, kapusta, ogórek, sałata, seler naciowy, groszek, ciecierzyca, soczewica, szpinak, szparagi)
- tłuszcze (oliwa z oliwek,olej rzepakowy)
- jajka bez ograniczeń
- przyprawy i dodatki (bulion, chrzan, pieprz, wszystkie przyprawy bez cukru)
- słodycze do 75 kcal dziennie (czekolada bez cukru, guma do żucia bez cukru, słodzik)
I to by było na tyle ![]()
ShinobiCzes
11 października 2010, 10:15Chociaż w sumie jest mozarella light z 3% tłuszczu, ale z fetą poniżej 30% się nie spotkałam (może jest ;P) za to u mnie w sklepach, to nic nie ma;/ ehhh no nic, POWODZENIA na nowej diecie!! :D Trzymam kciuki xD
nomorefat
11 października 2010, 10:12Mam nadzieje , ze dasz rade :)Powodzenia:)
ShinobiCzes
11 października 2010, 10:07Ciekawe... Ja przepraszam, że tak wtrącę... Ale piszesz ser bez tłuszczu (?) lub light i do tego mozarella, która jest tłustym serem? Nie wiem czy wiesz, ale mozarella ma ok 15% tłuszczu a feta to już w ogóle ma zawartość ok 45%, także po prostu się dziwię, że napisałaś 'ser bez tłuszczu lub light' i w nawiasie te właśnie sery... Ale jeśli są na tej diecie dozwolone to fajnie :D Może kiedyś bym spróbowała :D Jesli jednak chciałabyś na prawdę o niskiej zawartości tłuszczu, to twarożek chudy np. Łowicz lub np. serek wiejski lekki piątnicy (3%) i im podobne będą 'lepsze' pod względem zawartości tłuszczu :)
crystalair
10 października 2010, 22:49Jestem już od miesiąca zakochana w tej diecie ;) Daje wspaniałe efekty!! Biust pozostaje bez zmian, a brzuch i biodra lecą z każdym dniem. Warto się spiąć i przetrwać pierwszą fazę, schudłam na nie 4,4kg!! Zapraszam do mojego pamiętnika - menu od pierwszego dnia dietki. Życzę powodzenia, wytrwałości i szybkich efektów ;P
Nikusiaa
10 października 2010, 22:44jak dla mnie za ostro xD ja tradycyjnie MŻ xD Ale powodzenia zycze i trzymam mocno kciuki !!