Dzisiejsza spowiedz:
SNIADANIE: kubek platkow Fit z mlekiem0.2%
DRUGIE SNIADANIE: banan, pomarancza
OBIAD: zupa kalafiorowa i buraczki gotowane, kanapka z serkiem chrzanowym
PODWIECZOREK: serek danio waniliowy
KOLACJA: salatka z tunczyka (tunczyk, papryka, ryz, kukurydza, majonez...)
Aktywnosc fizyczna:
- 50 minut na biezni( 3min marsz/4min bieg )
parysada25
20 października 2010, 13:15Dziekuje za komentarze! Staram sie cwiczyc moja silna wole i jednak odstawic te ciastka:) no i wlasnie zawsze mam problem z kolacja - czytalam ze warto jesc cos lekkiego i najlepiej bialkowego. Czyli np dwie kromki chleba odpadaja? POzdrawiam serdecznie!
krasiwaja
20 października 2010, 09:39jadłospis masz nawet dobry tylko na wieczór proponowałabym coś lekkiego i z białkiem np serek wiejski
wandalistka
20 października 2010, 09:29i pożegnaj sie narazie z tymi ciasteczkamI:)))
wandalistka
20 października 2010, 09:28myslę że ta sałatka lepsza by była na obiad niż na kolację, kukurydza+ ryż+ majonez to trochę ciężkie danie jak na kolacje. Moze spróbuj coś lżejszego, jakies pieczywo chrupkie albo sałatkę ale lżejszą....jak bedziesz pilnować kalorii to szybciej pozbedziesz sie tych kg:) pozdrawiam:)