Moje jedzenie z dzisiaj:
śniadanie I: pół bułki z serkiem kanapkowym, pomidor,
śniadanie II: mały jogurt,
obiad: kurczak, ziemniaki, kalafior,
podwieczorek: koktajl z jarmużu, 7 orzechów brazylijskich,
kolacja: pół bułki z hummusem paprykowym.
Wypite płyny: 1 x kawa, 2 x czarna herbata.
Aktywność fizyczna: stepper: 20 min.
Czuję, że muszę się bardziej postarać. Może taki tradycyjny obiad powinnam zastąpić posiłkiem dietetycznym? No i ćwiczenia. Chciałabym zacząć treningi, tylko czekam na wenę :D
kiedysschudne91
27 sierpnia 2021, 08:37ile to wszystko ma kalorii? bo wydaje się bardzo mało. Pamiętaj, że aby schudnąć trzeba jeść! Być w deficycie ale jednak jeść.. Spacery to już super forma "treningu"
Amas9
26 sierpnia 2021, 19:00Też nie miałam weny :D Dobrze znam to uczucie ;) Ale w pewnej chwili po prostu wyjęłam matę i zaczęłam. Będzie dobrze, tylko odważ się i zacznij. Powodzenia :)